Картинка из раздела «Кошаки» #1013973

Время выбирать подарки к новому году

Выбрать: vk.com/cherdak_create

Я сижу у окна, в обществе собственной грузной тени.

Иосиф Бродский.

Снег и до минус 12 градусов ожидается на этой неделе в Раменском и Подмосковье

В Подмосковье в течение следующей недели ожидается небольшой снег, минимальная температура опустится до -12 градусов, сообщила РИАМО ведущий специалист информационного портала «Метеоновости» Татьяна Позднякова.

«В понедельник минимальная температура останется такой же низкой, как и накануне, – от минус 8 до минус 10 градусов, по области – до минус 12 градусов. Существенных осадков не ожидается. Завтра днем местами соберется небольшой снежок, но за счет того, что еще явной объекции тепла у нас не будет, максимальная температура в Раменском останется на уровне от минус 5 до минус 7 градусов, по области – от минус 4 до минус 9 градусов», – сказала Позднякова.

Она добавила, что во вторник ночью погода будет облачная, временами снег – от небольшого до умеренного. Днем временами также ожидается небольшой снег. Температура воздуха в ночные часы составит от минус 6 до минус 8 градусов. Дневная температура будет в пределах от минус 4 до минус 6 градусов в Раменском и от минус 3 до минус 8 по Московской области.

«В среду в течение всех суток будет преобладать облачная погода с прояснениями и время от времени ожидается небольшой снежок. То есть существенного прироста снежного покрова за 22 число не ждем. Температура ночью останется также низкой – от -8 до -10 градусов в столице, по области – от минус 5 до минус 10 градусов», – рассказала специалист.

Она уточнила, что дневная температура в Раменском составит от минус 5 до минус 7 градусов, по области – от 2 до 7 градусов ниже нуля.

«В четверг уже преобладающая температура в ночные часы от минус 5 до минус 10 градусов, а дневная – от минус 3 до минус 8 градусов. В пятницу ночная температура будет такой же, как накануне, но днем уже составит от 0 до минус 5 градусов. Постепенно температурный режим приблизится к климатической норме», – резюмировала специалист.

ЗАЧЕМ НАМ ГРУСТИТЬ? ⠀ Прежде всего следует разделить понятия грусти и депрессии. Депрессия - это психическое расстройство проявляющееся в сверхинтенсивном подавленном настроении и ангедонии. Грусть - это базовая эмоция человека, которая возникает в ответ на жизненные события. ⠀ На протяжении всей жизни мы сталкиваемся с различными ситуациями, в том числе с такими как утрата, расставания с близкими людьми, болезненными периодами в отношениях, неудачами, обидами и др. Такие события врываются в нашу жизнь внезапно, порой шокируя и обескураживая нас. И в ответ на них возникает та самая нелюбимая всеми эмоция грусти. Именно она позволяет остановиться и оказаться в моменте болезненного переживания. Грусть помогает затормозить автоматический жизненный процесс, осознать и осмыслить то, что происходит. ⠀ В ответ на возникновение грусти может возникнуть стремление заглушить её, занять чем-то, «выдавить» из своей жизни. В такие минуты многие люди используют дезадаптивные и даже деструктивные способы избегания - употребление психоактивных веществ, экстремальные и опасные действия, уход в трудоголизм и тд. Такие способы временно снижают напряжение, но не позволяют пережить необходимый опыт и в будущем такой человек может начать избегать похожего опыта в своей жизни. Например, после расставания с любимым человеком начнёт избегать близких отношений с другими людьми. А в ситуациях, вызывающих грусть, он снова и снова будет прибегать к разрушительным способам избегания грусти и печали. ⠀ Проживание всей гаммы своих чувств и эмоций позволяет раскрыть для себя мир со всех сторон. Узнать об этом мире и о себе больше. Научиться справляться с новым, порой, болезненным опытом и выходить из трудных ситуаций наполненными и осознанными. Грусть такая же часть эмоциональной сферы как радость. В попытке заглушить переживание одной эмоции, мы заглушаем и другие, ограничивая себя и свой жизненный опыт. ⠀ Не бойтесь грусти. Позвольте ей побыть с вами какое-то время. Не стоит ее избегать и не стоит на ней зацикливаться. Позвольте себе погрустить, когда это нужно и грусть отступит. А вы сможете вновь вернуться к привычной деятельности, но с новым опытом.