Всего полторы горсти винограда в день в течение...
Всего полторы горсти винограда в день в течение четырех месяцев улучшают ключевые показатели здоровья глаз – к такому выводу пришла команда Национального университета Сингапура.
▪️Про пользу моркови для зрения известно давно. А вот положительное влияние винограда на здоровье глаз было изучено впервые. Оказывается, большая часть офтальмологических заболеваний связана с окиcлительным стрессом. Виноград же богат антиоксидантами, которые его нейтрализуют. Кроме того, он быстро снижает уровень холестерина и по праву может считаться суперфудом.
▪️Сингапурские ученые пригласили 34 взрослых, которые в течение 16 недель съедали либо 1,5 чашки винограда в день, либо плацебо. У тех, кто ел ягоды, наблюдалось значительное увеличение оптической плотности макулярного пигмента, антиоксидантной способности плазмы и общего содержания фенолов. А у тех, кто употреблял плацебо, выросло количество вредных для глаз конечных продуктов гликирования, измеренных в коже.
