На луговой 2 в подъезде обитает молодой кот .
Уже больше месяца . Ищем новых хозяев.

Молодой кот обитает на улице луговой 2 первый подъезд , ищем новых хозяев

ИП Беспалов В.Н. ИНН 100501247604 ERID: 2VtzqwpCrrs

Команда ученых под руководством Джейми Эдвардса из Лестерского университета (Великобритания) решили найти упражнения, помогающие снизить давление. Для этого они проанализировали 270 рандомизированных контролируемых исследований с участием больше 15 тысяч человек👇

🔹Самыми эффективными оказались статические упражнения. Это планки, некоторые виды отжиманий и приседаний, при выполнении нужно принять определенную позу и удерживать ее заданное время. При этом много тренироваться не нужно – достаточно 3 занятий в неделю. Оптимально, если каждое будет состоять из 4 подходов по 2 минуты с перерывами по 1-4 минуты. Эффект такой тренировки у участников экспериментов был сравним с приемом их обычных препаратов для понижения давления.

🔹Начать можно с приседаний у стены, когда нужно сесть на невидимый стул, удерживая спину прижатой к стене, и зафиксировать это положение. Или планки, когда надо встать в позу, как при отжиманиях, после чего опустить локти на пол, стремясь сохранить ровную линую от пяток до уровня плеч. Правда, при серьезных заболеваниях, прежде чем начинать тренировки, лучше проконсультироваться с врачом.

Ловко придумали

Показать полностью (1)

Вышел победителем

Друзья, всем привет 👋
Спешу сообщить вам, радостную новость.
В нашем магазине «Lybimka» будет проходить распродажа старых коллекций.🥰
Где вы сможете приобрести красивую, стильную одежду по привлекательным ценам
Наш адрес: Смоленская область, г.Сафоново, ул.Свободы, д.13
Режим работы магазина с 09:00-17:00
Будем ждать вас ✨

«Парты Героев» появятся в 26 школах Смоленской области

Об этом сообщил региональный координатор партпроекта «Новая школа» Руслан Смашнев. 

«Парта Героя» - проект, который запустила «Единая Россия» в рамках «Новой школы». Главная цель – рассказать ребятам о земляках, которыми гордится не только малая Родина, но и вся страна. 
В Смоленской области планируют установить «Парты Героев» в 26 школах уже к 9 декабря - ко Дню Героев Отечества. 

Как использовать «Парту Героя» решают уже непосредственно в самой школе. «Где-то их используют как элемент дополнительного патриотического воспитания, где-то — как символический объект, не предназначенный для работы», - разъяснил Руслан Смашнёв.