🔥 Кадры к 21-й серии сериала «Shangri-La Frontier» (Рубеж Шангри-Ла).

Выходит сегодня.

Показать полностью (5)

Пoжaлуй, лучший cпocoб cдeлaть пpeдлoжeниe

Мoжeт этo кaк paз тo чeгo вceм ceйчac тaк нe xвaтaeт?

Всех с первым днем весны 🌷

Показать полностью (1)

Этот букет для тебя 🌷

Вчера были на классном мероприятии

Как прошел ваш день? У меня хорошо ✨

Показать полностью (1)

А ВЫ ЗНАЛИ ?

Самые полезные каши для людей старше 50 лет

💥Самыми полезными кашами для людей старше 50 являются цельнозерновые. Они сохраняют в себе почти все полезные компоненты. Например, в гречневой крупе содержится большое количество меди, которая нужна человеку для усвоения железа, а в каше из дикого риса – калия.

💥Геркулес долгой варки, перловка и киноа также являются кладезем полезных компонентов. В них много клетчатки, витаминов группы В и фолиевой кислоты соответственно.

❗️Сложные углеводы перевариваются дольше, поэтому нежелательно есть кашу перед самым сном. Вечером ЖКТ работает медленнее, и ферменты выделяются в разы меньше. Поэтому кашу лучше есть в первой половине дня.

СОВЕТСКОЕ ПРОШЛОЕ... 🤔