Главный декабрьский фрукт?богат минералами, витаминами и клетчаткой. Мандарины укрепляют иммунитет, поддерживают здоровье кишечника. И даже предотвращают развитие некоторых видов рака (?исследование – https://vk.cc/cj9Sy7 ).
Но диетологи не рекомендуют есть их «килограммами». Почему?

? Мандарины – сильнейший аллерген. Съедите много – непременно поплатитесь сыпью, даже если вы не аллергик.

? В мандаринах много фруктозы – в одной штуке ее 8–10 г. А больше 40 г фруктозы в день могут спровоцировать проблемы с печенью.

? В мандаринах много кислоты, которая раздражает слизистую оболочку желудка и кишечника. Хотите день-другой промучиться с животом? Не ограничивайте себя?

И все они ? с имбирем – настоящим суперфудом, который обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами (?ссылка – https://vk.cc/cjbLE2 ). Эти напитки помогут не заболеть, даже когда все вокруг кашляют и чихают!

Показать полностью (3)

Самые позитивные исследования ноября?
К сожалению, просмотр новостной ленты не добавляет определенности в нашу жизнь, а лишь повышает уровень тревожности. Мы решили, что, несмотря ни на что, будем стараться писать только о хорошем – и пусть сегодня это будут самые позитивные исследования прошедшего месяца?

Исследования:

?1 - https://vk.cc/cjeJoM

?2 - https://vk.cc/cjeJwi

?3 - https://vk.cc/cjeJEk

Показать полностью (3)

Все мы знаем легендарную игру балда? Поиграем? Придумайте слово из букв и напишите в комментарии✍️

Слово: профилактика

Медитация ?‍♀️ при тревожности помогает не хуже антидепрессантов. Такой вывод сделали авторы 8-недельного эксперимента с участием людей среднего возраста. ⚪️ ссылка – https://vk.cc/cjlS4I

?Исследователи из Джорджтаунского университета (США) отобрали 276 мужчин и женщин с симптомами тревожности. Средний возраст участников составил 33 года. Испытуемых разделили на две группы – одной давали эсциталопрам (распространенный антидепрессант), другая проходила курс медитативных практик. ?Симптомы тревожности оценивались до и после эксперимента, а также спустя 12 и 24 недели. Это удивительно, но в обеих группах ученые зарегистрировали почти равное снижение тревожности – примерно на 4,5 балла по шкале от 1 до 7! Результаты так вдохновили ученых, что теперь они будут исследовать эффект от медитаций ? при депрессии и нарушениях сна.

? Научный журнал Nature опубликовал результаты метаанализа, который указывает на эффективность гомеопатических препаратов при синдроме дефицита внимания и гиперактивности.
⚪️ ссылка – https://vk.cc/cjojYt

? Группа ученых из Германии проанализировала шесть исследований, четыре из которых были плацебоконтролируемыми и двойными слепыми. В каждом из них принимали участие около 50 человек. В итоге во всех шести экспериментах «победила» гомеопатия: по сравнению с плацебо, она показала клинически значимый и статистически достоверный эффект при лечении СДВГ. Примечательно, что препараты, которые применялись для коррекции синдрома, не называются: в каждом конкретном случае терапия была строго индивидуальной.

Возможно ли угадать фильм по нескольким кадрам?
Подсказка: фильм про спорт и вы его точно видели ?

Делитесь своими вариантами в комментариях?

«Горло болит от стресса, близорукость говорит о страхе перед будущим, а прыщи появляются из-за подсознательного страха перед людьми» – это лишь несколько объяснений, которые выдает поисковик, если набрать слово «психосоматика»❗️Но в итоге, как считает американский психолог Лесли Лекрон, каждая болезнь лечит душу.

Показать полностью (4)

Если лежать на правом боку, проглоченная таблетка ? растворится намного быстрее, чем если стоять. А если на левом, то медленнее. К такому выводу пришли ученые?‍? из Университета Джонса Хопкинса (США).

▪️Принимая лекарство, мы не задумываемся, в каком положении это надо делать. Но, оказывается, поза влияет на скорость растворения таблетки в желудочно-кишечном тракте и всасывание действующего вещества.▫️ссылка – https://vk.cc/cjsXzb.
▪️Дело в том, что поглощение большинства лекарственных средств начинается лишь после того, как таблетка пройдет вытянутую (пилорическую) часть желудка и попадет в двенадцатитперстную кишку. Чем быстрее таблетка там окажется, тем раньше она начнет действовать.
▪️Исследователи разработали компьютерную модель для симуляции биомеханики желудка и верхней части тонкого кишечника и выяснили, что быстрее всего таблетка всасывается, если лежать на правом боку. В этом положении лекарство «добирается» до пилорического отдела за 10 минут. ▪️При приеме стоя или лежа на спине на растворение таблетки уходит 23 минуты, а в положении на левом боку процесс растягивается на целых 100 минут.

Сыграем в “Я никогда не….”? Пишите в комментариях, чего вы никогда не делали, но очень хочется попробовать?