◽️Считается, что время занятий спортом влияет на эффективность тренировки. Новое исследование(▪️) из Скидмор колледжа (США) показало, что различия существуют и в зависимости от пола. Как оказалось, вечерние упражнения более эффективны для мужчин, а для женщин – утренние.
▪️ https://clck.ru/32ZqkY
Речь идет об одной из 1️⃣2️⃣ пар черепных нервов, что отходит от ствола мозга и передает импульсы к периферическим органам. Стимуляция окончаний блуждающего нерва поможет повысить настроение и справиться с последствиями стресса, тревогой и усталостью. Чем на него лучше воздействовать??
▫️Сами любители фастфуда скажут – потому что это быстро, удобно и вкусно. Но нам есть что добавить к этому списку причин?
Для профилактики простуды мы обычно используем проверенные способы – чаще моем руки, принимаем витамин С, стараемся меньше бывать в людных местах. Но есть и другие средства поддержки, о которых обязательно нужно знать.
Куркума
Она – отличный антиоксидант, который к тому же обладает противовирусной активностью. Было доказано, что в пробирках куркумин может подавлять «классический» респираторно-синцитиальный вирус (ссылка – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24802527/ ), а также грипп А (ссылка – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29153953/ ), энтеровирус (ссылка – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC578494… ) и цитомегаловирус (ссылка – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26100249/ ). Добавляйте куркуму в качестве специи в салаты и горячие блюда – это может помочь уберечься от простуд.
Чеснок
Одно из главных «народных» лекарств от простуды доказало свою эффективность и в научных экспериментах. В лабораторных условиях чеснок боролся и побеждал простуду (риновирус человека 2 типа) и грипп В (ссылка – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1470664/ ). Кроме того, ученые считают, что чеснок может перевести иммунную систему в доминирующее состояние, которое помогает быстрее избавиться от вирусных инфекций (ссылка – https://selfhacked.com/blog/supplements-people-th1-… ). Для этого зубчик лучше нашинковать, оставить на 10–15 минут, чтобы выделился полезный аллицин, а затем выложить чеснок в овощной салат, натереть им хлеб или добавить в яичницу.
Оциллококцинум
Оциллококцинум применяется для лечения и профилактики ОРВИ больше 70 лет и продается более, чем в 30 странах мира. Он действует физиологично, активируя собственные защитные силы организма (ссылка – https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/a… ), способствует уменьшению симптомов и ускорению выздоровления (ссылка – https://www.scielosp.org/article/ssm/content/raw/?reso… ). Для профилактики ОРВИ его достаточно применять 1 раз в неделю.
Приобрести можно здесь: https://clck.ru/wbMfE
Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
Их как минимум 5️⃣ – состояний и обстоятельств, из-за которых витамины и минералы плохо усваиваются или утекают, как песок сквозь пальцы. Если они вас касаются, лучше посоветоваться с врачом – возможно, какие-то витамины?стоит принимать дополнительно или увеличить их дозировку.
Исследование:
? 3* - https://clck.ru/32EU3H
В 1902 году британский врач?⚕️ Эндрю Стилл впервые предположил, что невнимательность и гиперактивность – далеко не всегда следствие плохого воспитания. Часто это результат определенных биологических процессов в организме. Каких именно – и есть ли «лекарство» от СДВГ?
Исследование:
? 4* - https://clck.ru/32eUXv
Секс как лекарство?
Исследователи из Университета Уилк-Барре (США) обнаружили, что интимная близость стимулирует выработку антител – иммуноглобулинов IgA, которые защищают от простуды и гриппа. Что еще науке известно о пользе секса?❤️?
Исследование: https://clck.ru/32f7Hg
Как вывести тяжелые металлы❔
Ртуть, кадмий, мышьяк, литий, свинец, алюминий. Они обладают способностью накапливаться в организме и вызывать хроническую интоксикацию. И для этого совсем необязательно жить рядом с вредными производствами. Из почвы, воды, атмосферы тяжелые металлы попадают в продукты, и мы можем, сами того не подозревая, постоянно их «есть».
Все фрукты и овощи можно разделить на 5️⃣ цветовых групп. В каждой – свой уникальный набор фитонутриентов. Чтобы сохранить здоровье, нужно есть хотя бы по одному продукту из красной? зеленой? синей? оранжевой?и белой⚪️ группы ежедневно!
«Сидячий образ жизни опаснее сигарет и коварнее прыжков с парашютом, а убивает он больше, чем СПИД», – говорит доктор??медицины и философии из Университета Аризоны Джеймс Левин. Неужели он прав❔
Исследование:
? 4* - https://vk.cc/ciHpcd
Суперфудами могут быть не только дорогие экзотические продукты, но и вполне обыденные, доступные.
Ссылки на исследования?
?Квашеная капуста https://vk.cc/ciJPkW
?Облепиха https://vk.cc/ciJPnU
?Чайный гриб https://vk.cc/ciJPhg
А какие суперфуды любите вы??
