?Запотевший бокал шардоне, ледяная банка пива из морозилки, рюмка сладкого ликера… Слегка расслабиться после трудного рабочего дня позволяют себе многие. Ученые определили безопасные дозы алкоголя для людей всех возрастов. (ссылка на исследование – https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(22)00847-9/fulltext )
?Масштабное исследование, проведенное при содействии Фонда Билла и Мелинды Гейтс, показало, что как минимум 1,34 миллиарда человек в мире употребляют опасное количество алкоголя. В работе учитывались данные о мужчинах и женщинах в возрасте 15–95 лет и старше в период с 1990 по 2020 год в 204 странах.
?В каждом регионе исследование показало, что больше всего алкоголя употребляют мужчины в возрасте 15–39 лет. Никакой пользы спиртные напитки при этом не несут. Однако для людей 40 лет и старше употребление небольшого количества спиртного может быть полезно, если нет каких-то сопутствующих заболеваний.
?По мнению ученых, максимально допустимое количество алкоголя для людей в возрасте 15–39 лет – 0,136 стандартного напитка в день. Стандартный напиток – это 10 г чистого спирта, что эквивалентно небольшому стакану красного вина (100 мл) с содержанием алкоголя 13% или бутылке пива (375 мл) 3,5% крепости. Таким образом, оптимальная суточная норма алкоголя составляет:
? для мужчин младше 39 лет – 10 мл вина или 38 мл пива,
? для женщин младше 39 лет – 20 мл вина или 100 мл пива,
? для людей в возрасте 40–64 лет – от 50 до 200 мл вина в зависимости от состояния здоровья или 187–750 мл пива,
? для людей старше 65 лет – 300 мл вина или до 1,1 л пива.
