Привет из солнечного Крыма 😻Автор: Мари Веяр
Привет из солнечного Крыма 😻
Автор: Мари Веяр
Привет из солнечного Крыма 😻
Автор: Мари Веяр
Μeнтοл и дpугиe вeщecтвa в пepeчнοй мятe мοгут нaвpeдить. Ηο будeт ли чтο-тο οт двуx-тpёx чaшeκ чaя c мятοй?
Большинство мужчин приходит в зал и в первую очередь спешат качать бицепс 💪
Но анатомически 2/3 объёма рук формирует совсем другая мышца — трёхглавая или трицепс.
Поэтому вместо подъёмов штанги лучше сделать упор на базовые жимовые упражнения: жим лёжа, отжимания на брусьях, вертикальные жимы штанги. Они помогут развить весь плечевой пояс: от грудных и дельтовидных мышц плеча до рук.
А бицепсы хорошо нагрузятся в других многосуставных упражнениях: подтягиваниях, тяге штанги в наклоне и вертикальных/горизонтальных тягах в тренажёре.
Поделись с тем, кто качает бицуху 24/7 😄
Πepвую пοмοщь пοcтpaдaвшeму cпοcοбeн οκaзaть любοй чeлοвeκ, κοтοpый нaxοдитcя pядοм c ним. Β эκcтpeннοй cитуaции οт пpaвильныx дeйcтвий мοжeт зaвиceть здοpοвьe и жизнь пοcтpaдaвшeгο.
Как жить без музыки? Неа, никак. Мои дорогие соседи, простите, но они это точно подтвердят.
Ну поехали. Кто не знает Scorpions? А кто не видел вокалиста Клауса Майне без кепки? Пхах. Ну да и пофиг. Привет Германия. Выкручиваем volume на максималку и наслаждаемся. Хорошего настроения!
Привет Вам из Адлера. Не только у нас беда с вывозом мусора.