Со дня трагической гибели наших близких - Сергея, Анны и Ефима Пономарёвых. Выражаем глубокую признательность каждому, кто разделил с нами горечь утраты.
Искренне благодарим друзей, коллег, знакомых и незнакомых людей за заботу, сострадание, моральную и материальную поддержку в эти скорбные для нас дни.
? Спасибо вам, люди!
Ищу девушек в городе Смоленске Которые хотят похудеть без вреда для здоровья
?Первые 30 мин мы будем заниматься фитнесом в разном его направления: ?Работа с собственным весом (помогает включить мышцы которые в обычной жизни не работают ) ?Фитнес с резинками (дает сопротивления нашему тело, благодаря которому мышцы подтягиваются ) ?ТАБАТА (это кардио тренировка, которая помогает снизить вес ) Круговая тренировка (помогает снизить вес и улучшить качество тело)
?Вторые 30 мин это работа с тазовым дном или работа с дыханием и укреплением мышц спины. ??♂Растяжки : ?Возможность избавиться от целлюлита ?Повысить гибкость ?Научиться работать с тазовым дно ?Улучшает кровообращение ?Мышцы будут эластичнее и менее травмоопасны
?Укрепляем спину ?Уйдут боли в пояснице ?Уйдет холка ?Уберем выпирающий живот ?Научимся чувствовать лопатки
??♀Дыхание : ?Включить мышцы КОР ?Подтянутый живот ?Уберает внутри брюшное давление ?Закрывает торчащие ребра ?Улучшает работу кишечника
Самое главное в наших занятиях - это уделять время СЕБЕ ЛЮБИМОЙ и научиться включать мышцы без вреда СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ
?Ваш тренер с высшим образованием и мастер спорта по художественной гимнастики Марина Моргунова
А кто-нибудь знает ответ? Ремонт Октябрьской от Кирова до ЦУМа закончен? Или еще "украсят" как-то места, где были бордюры высокие и столетние камни лежали?
?Глава СК РФ Александр Бастрыкин снова затребовал доклад в связи с обращением к нему смолян по поводу вырубки лесов на особо охраняемой природной территории «Хмелита» в регионе.
?️В социальной сети граждане вновь обратились к главному следователю, сообщив о продолжающемся уничтожении государственного историко-культурного и природного музея-заповедника в Смоленской области и нарушении режима особо охраняемой природной территории, уточнили в информцентре силового ведомства:
?«По словам граждан, несмотря на многократные публичные заявления должностных лиц о прекращении вырубки лесов на территории данного объекта, жители Вяземского района обнаружили новую вырубку в центре музея-заповедника на берегах реки Вазузы около деревни Марьино».
?По этому факту СК ещё расследует возбужденное ранее по поручению Александра Бастрыкина уголовное дело, усмотрев признаки преступной халатности.
?Глава ведомства поручил руководителю следственного управления по Смоленской области Анатолию Уханову представить повторный доклад о ходе расследования и установленных обстоятельствах, а также по доводам граждан.
Комментарии