🥀 19 августа исполняется сорок дней
Со дня трагической гибели наших близких - Сергея, Анны и Ефима Пономарёвых. Выражаем глубокую признательность каждому, кто разделил с нами горечь утраты.
Искренне благодарим друзей, коллег, знакомых и незнакомых людей за заботу, сострадание, моральную и материальную поддержку в эти скорбные для нас дни.
🕊 Спасибо вам, люди!
Вечеринка в вейк-парке? Отличная идея! 17 августа в вейк-парке
Доброграда состоится яркое и сочное событие - «Арбузник».
В программе: DJ сет/DISCO, приглашенные артисты, программа с ведущим, подарки и розыгрыши, фудкорт, дегустация, арт пространство, аквагрим, мастер-классы, анимация, шоу программа для детей, интерактивные локации.
16:00 - «Арбузный турнир» - игры и водные состязания
16:30 - «Полосатый страйк» - призовое состязание
16:00 -18:00 - нейрогонки
17:00 - «БахчаЕд» - призовой турнир по поеданию арбузов
17:30 - «Шейкер шоу» - выступление приглашенных артистов, угощения
18:00 - «Ну где же ты, Ягодка моя?» - пенная дискотека
18:00 - Лекторий «Как с помощью нейротехнологий улучшить обучение
ребенка и взрослого»
19:00 - Выступление Дарьи Шигиной
20:00 - DJ Сет, только хиты
Вход свободный. Без возрастных ограничений.
Встречаемся 17 августа (в субботу) в 16:00 в вейк-парке Доброграда.
Информация 88006008050
Реклама ООО «Курорт Доброград»
Ищу девушек в городе Смоленске
Которые хотят похудеть без вреда для здоровья
🤔Как же будут проходить занятия
💪Первые 30 мин мы будем заниматься фитнесом в разном его направления:
🟣Работа с собственным весом (помогает включить мышцы которые в обычной жизни не работают )
🟣Фитнес с резинками (дает сопротивления нашему тело, благодаря которому мышцы подтягиваются )
🟣ТАБАТА (это кардио тренировка, которая помогает снизить вес )
Круговая тренировка (помогает снизить вес и улучшить качество тело)
💪Вторые 30 мин
это работа с тазовым дном или работа с дыханием и укреплением мышц спины.
🤸🏻♂Растяжки :
🟣Возможность избавиться от целлюлита
🟣Повысить гибкость
🟣Научиться работать с тазовым дно
🟣Улучшает кровообращение
🟣Мышцы будут эластичнее и менее травмоопасны
💪Укрепляем спину
🟣Уйдут боли в пояснице
🟣Уйдет холка
🟣Уберем выпирающий живот
🟣Научимся чувствовать лопатки
🧘🏻♀Дыхание :
🟣Включить мышцы КОР
🟣Подтянутый живот
🟣Уберает внутри брюшное давление
🟣Закрывает торчащие ребра
🟣Улучшает работу кишечника
Самое главное в наших занятиях - это уделять время СЕБЕ ЛЮБИМОЙ и научиться включать мышцы без вреда СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ
🤝Ваш тренер с высшим образованием и мастер спорта по художественной гимнастики
Марина Моргунова
А кто-нибудь знает ответ? Ремонт Октябрьской от Кирова до ЦУМа закончен? Или еще "украсят" как-то места, где были бордюры высокие и столетние камни лежали?
👉Мэрия Смоленска обнародовала изменённые схемы общественного транспорта
🗓️С 15 августа автобусы большой вместимости будут ходить по маршруту Дзержинского – Кашена – Желябова в прямом и обратном направлении.
🚌Транспорт привлеченных перевозчиков (малой вместимости) будет ходить по улице Дзержинского со съездом на Большую Краснофлотскую, далее по улице Студенческая с поворотом на Беляева. Аналогичная схема будет действовать при движении в обратном направлении.
📃Исключение составит маршрут №9н («Садки – Колхозный переулок»). По просьбам жителей движение будет организовано по улицам Беляева – Студенческая – Бакунина в прямом и обратном направлениях.
💬«Сразу после проведения работ подрядной организацией движение общественного транспорта будет восстановлено по привычной схеме», — подчеркнули в мэрии.
👉Глава СК РФ Александр Бастрыкин снова затребовал доклад в связи с обращением к нему смолян по поводу вырубки лесов на особо охраняемой природной территории «Хмелита» в регионе.
🗣️В социальной сети граждане вновь обратились к главному следователю, сообщив о продолжающемся уничтожении государственного историко-культурного и природного музея-заповедника в Смоленской области и нарушении режима особо охраняемой природной территории, уточнили в информцентре силового ведомства:
💬«По словам граждан, несмотря на многократные публичные заявления должностных лиц о прекращении вырубки лесов на территории данного объекта, жители Вяземского района обнаружили новую вырубку в центре музея-заповедника на берегах реки Вазузы около деревни Марьино».
🔍По этому факту СК ещё расследует возбужденное ранее по поручению Александра Бастрыкина уголовное дело, усмотрев признаки преступной халатности.
📃Глава ведомства поручил руководителю следственного управления по Смоленской области Анатолию Уханову представить повторный доклад о ходе расследования и установленных обстоятельствах, а также по доводам граждан.
Мало того, что заблокировал проезд трамваю минут на 10, так еще и возмущался, что водитель сигналил.
👉Смоленские пограничники поймали табачных контрабандистов
🚚Контрабандисты пытались ввезти на территорию России крупную партию белорусских сигарет без обязательных акцизных знаков. Злоумышленникам помешали сотрудники пограничного управления ФСБ по Смоленской области.
📦Инцидент произошел недалеко от деревни Раевка Монастырщинского района. Стражи порядка остановили два грузовых авто для стандартной проверки, но в процессе обнаружили нелегальный груз. В машинах оказалось суммарно более 238 тысяч пачек сигарет иностранного производства общей стоимостью около 30 миллионов рублей.
🔍Как пояснили в пресс-службе ведомства, грузовиками управляли граждане РФ. В настоящее время авто задержаны, по факту незаконной перевозки табачной продукции проводится проверка.
Вот такой новый знак появился при выезде с Лавочкина на Витебской шоссе. Пробка на спуске должна уменьшиться. Вспоминаем правила и не лезем из левого ряда в правый на Витебском.
