Я уйду в тот момент, когда не успею вам надоесть. А вы...
Я уйду в тот момент, когда не успею вам надоесть. А вы будете помнить меня добрым словом, за то, что я не надоел и не стал дураком, зарабатывающим на вас деньги.
М. Горшенев
Читайте также:
#Madagascar / Мадагаскар #ИИ превращает в краша всем знакомых героев ?
#Madagascar / Мадагаскар
#ИИ превращает в краша всем знакомых героев ?
#Naruto / Наруто #неканон_зато_красиво Art(twitter): @ScarecrowPink (Сакура х Какаши)
#Naruto / Наруто
#неканон_зато_красиво
Art(twitter): @ScarecrowPink
(Сакура х Какаши)
#Harry_Potter / Гарри Поттер Злодейское AU от Raspberry Jellyfish RAJEL.ART
#Harry_Potter / Гарри Поттер
Злодейское AU от Raspberry Jellyfish RAJEL.ART
#Fullmetal_Alchemist / Стальной Алхимик Семейство Элрик от Aino
#Fullmetal_Alchemist / Стальной Алхимик
Семейство Элрик от Aino
#Jujutsu_Kaisen / Магическая битва "Есть контакт!" от @DDub1618 ?
#Jujutsu_Kaisen / Магическая битва
"Есть контакт!" от @DDub1618 ?
#Самопомощь Выполните дыхательную практику!...
#Самопомощь Выполните дыхательную практику! Например, «4-7-8». Метод помогает успокоиться и расслабиться перед сном.
• Располагаем кончик языка за верхними передними зубами.
• Выдыхаем воздух через рот и издаем свист.
• Закрываем рот и вдыхаем воздух через нос, мысленно считая до четырех.
• Задерживаем дыхание и мысленно считаем до семи.
• Открываем рот и выдыхаем, мысленно считая до восьми.
• Повторяем этот цикл еще три раза.
А еще…
• купите плотные шторы. Темнота усиливает чувство сонливости, поскольку заставляет наш организм вырабатывать мелатонин – гормон, необходимый для здорового сна.
• Откажитесь от быстрых углеводов на ночь. Согласно исследованиям, ужин с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров снижает качество сна.
• Занимайтесь спортом по утрам , а не в конце дня.
• Вместо того чтобы думать перед сном о проблемах и рабочих вопросах, представьте себя в месте, которое делает вас счастливым.
Комментарии