Разница между токсичным и адекватным позитивом

Понятие позитив, оказывается, несёт за собой не только радость, но и те моменты, которые могут вводить в заблуждение и давать неправильное представление о жизни. Поэтому если вы хотите быть более позитивным, старайтесь относиться ко всему более адекватно.

Вот какая в этом разница:

- При токсичном позитиве вы думаете, что нужно видеть все самое только хорошее. Однако в любой ситуации нужно замечать и плохую сторону, чтобы более детально понимать все, что происходит вокруг.

- Если что-то случилось, разберитесь, почему так произошло. А избегайте проблему, думая, что вокруг все хорошо.

- При токсичном позитиве вы считаете, что нужно держать в голове только положительные мысли. Но вы всегда должны думать о том, что вы можете держать под контролем, и что оказывает на вас сильнейшее влияние.

Признаки токсичной дружбы

Не только романтические отношения могут быть токсичными, но и дружба. Всё зависит от того, что представляет из себя тот человек, с которым вы общаетесь.

Вот как может выглядеть токсичная дружба:

1. Человек не готов принимать от вас отказ. Если он попросил о чём-то, то уверен, что вы ему поможете. А если откажете, это будет поводом на вас обидеться или совсем перестать общаться.

2. Такие друзья не рады за вас и вашу удачу. Всё, чего вы достигаете, вызывает у них расстройство, и они всячески начинают завидовать.

3. У вас к ним нет доверия. Это такое чувство, которое не так просто достичь. Если вы понимаете, что не можете поделиться чем-то сокровенным, то вам просто не стоит общаться с такими людьми.

Всегда обращайте внимание на тех людей, с которыми вы общаетесь. Ведь от этого может зависеть ваше настроение и эмоциональное состояние.

Списки, направленные на заботу о себе

Заботиться о себе нужно не только физически, но и эмоционально. Для этого вам поможет составление списков. Это отличный способ, чтобы немного подумать о чём-то хорошем.

Начните составлять следующие списки:

1. Те, в которых вы будете писать то, что вас радует. Даже самое написание этих вещей будет уже приносить вам радость. А если вы будете периодически выполнять, то ваше эмоциональное состояние значительно улучшится.

2. Записывайте свои сильные стороны. Вы должны всегда знать о том, что внутри вас есть хорошего. Цените в себе всё то, что придаёт вам сил и приносит успех.

3. Записывайте моменты, которые вам хочется запомнить и повторить. Лишь воспоминание о них уже сыграет главную роль - подарит улыбку вашему лицу.

Заботьтесь о себе и приносите радость в свою жизнь как можно чаще.

Неверные ожидания от отношений

Любой разумный человек знает, что быть в отношениях не так уж и просто. Одной любви друг к другу не хватит. Нужно ещё уметь правильно относиться ко всем трудностям, что могут возникнуть со временем и понимать, как же их решить.

Однако люди почему-то заблуждаются, думая, что им их вторая половинка что-то должна. Из-за этого возникают спорные моменты, которые могут привести к расставанию. А именно:

1. Вторая половинка должны читать ваши мысли и выполнять всё, что вы захотите. Для этого люди могут разговаривать, поэтому нужно объяснить человеку, что вас задело, а не молчать и ждать, пока он догадается сам.

2. Лучше уйти от конфликта как можно скорее. Порой люди думают, что лучше замять спор, чем ругаться и делать только хуже. Однако это ошибочное мнение. Важно суметь поговорить друг с другом и ни в коем случае не убегать от решения проблемы. Ведь иначе спустя время она настигнет вас с ещё большей силой.

3. У людей должно быть одинаковое мнение. Многим кажется, что если со второй половинкой не сходится мнение, то они просто-напросто не смогут быть вместе. Безусловно, в этом есть доля правды. Однако есть такие вещи, которые совершенно не имеют никакого значения, поэтому неважно, какого мнения каждый из вас придерживается. Цените более важные вещи друг в друге и просто будьте счастливы.

Различия панической атаки и приступа тревоги

Порой люди могут путать эти два явления, ведь они, действительно, сходи. Однако разница все же есть. И вот как она выглядит:

1. Паническая атака как правило кратковременна, а приступы тревоги имеют более длительный характер.

2. Симптомы при панических атаках весьма разнообразны и направлены на дисфункцию более глубоких процессов в организме.

Приступ тревоги характеризуется нарушением общего состояния человека. Это может быть учащенный пульс, нарушение сна и тд.

Если вы стали в себе замечать что-то подобное, постарайтесь разобраться, что же конкретно вас мучает. И конечно же, обратитесь за помощью.

Признаки психологической зрелости

Далеко не каждый человек достигает этого момента. Психологическая зрелость означает устоявшуюся психику человека, когда он способен правильно реагировать на возникающие трудности и без проблем выходить из них.

Вот некоторые признаки:

1. Человек с психологической зрелостью видит реальность. Он не живет догадками, а чётко понимает, что его окружает. В результате трезво смотрит на ситуацию.

2. Такой человек может сам себя поддержать в трудную минуту. Он перестроит свои мысли так, что проблема уже перестанет казаться глобальной. А внутренняя поддержка поможет найти выход.

3. Такой человек с лёгкостью принимает все последствия, которые могут возникнуть после его решения. Он не боится трудностей и берет на себя ответственность.

Здоровая и дисфункциональная семья

К сожалению, очень много семей, в которых есть множество проблем. Не все они кажутся глобальными, однако их наличие существенно подрывает дальнейшую жизнь человека.

1. В здоровой семье учитываются все различия между членами семьи. А вот дисфункциональная семья требует полного слияния во мнениях и чувствах.

2. В здоровой семье легко выражаются мысли и пожелания, а в дисфункциональной - члены семьи хотят, чтобы остальные сами догадались, что им нужно.

3. Конфликты в здоровой семье разрешаются при помощи диалогов и совместного обсуждения. В дисфункциональной семье люди избегают обсуждений и стараются закрыть конфликт как можно скорее.

Что делать, когда вам тревожно

Порой бывает тревога настигает в неожиданные моменты. Мысли просто поедают изнутри и не дают держать себя в спокойствии. Вот вам несколько советов, как с собой совладать:

1. Не думайте о том, как же вам страшно. Подумайте о том, что ничего не случилось, если у вас появились угнетающие мысли. Так бывает.

2. Не думайте, что вы не справитесь с тревогой. Все очень просто. Верьте в то, что это лишь кратковременное явление, которое в скором времени пройдёт и вы обязательно справитесь с этим моментом.

Поймите тот факт, что все ваше состояние зависит только от вас и ваших мыслей. Поэтому очень важно думать больше о хорошем и верить, что все наладится.

Различия в любви и созависимости

Порой любовь переходит черту и становится созависимостью. И люди этого перехода не замечают. Развитие созависимости начинает угнетать отношения. Поэтому вы должны понимать, чем же отличаются эти два явления:

1. При созависимости человеку всегда плохо без своего партнёра. Однако в любви он должен существовать как отдельная личность и чувствовать себя спокойно, когда партнёр далеко от него.

2. При созависимости человек не может существовать без партнёра. Вся жизнь для него останавливается, и он не видит себя одного. А при любви каждый человек ценит свою свободу и стремиться её не потерять.

3. Никакого контроля в любви быть не должно. Партнеры должны доверять друг другу и быть уверенным в их верности. Постоянный контроль только лишь начнёт их отталкивать друг от друга.

Как решиться на серьёзные перемены

Без интересных перемен наша жизнь скучна и однообразна. Каждый человек должен что-то менять, однако внутри появляются страхи, которые ставят множественные преграды.

Вот как решиться на перемены:

Во-первых, начните себе доверять. Не думайте о том, что вы с чем-то не справитесь. Верьте в свои возможности и чётко знайте, чего вы хотите.

Во-вторых, подготовьтесь к худшему. Подумайте о том, что может случиться самого плохого. Если вы будете готовы к худшему, вы проще отнесётесь к последствиям и уже сможете понять, как решить проблему.

В-третьих, цените не только результат, но и процесс. Если вы будете довольствоваться тем, что делаете на протяжении каждого шага, вы получите намного больше удовольствия. А в случае чего сможете легко отказаться от результата, если передумаете, но при этом не упустите своё поощрение.