Здравствуйте, утерян телефон ребенком 31 марта в промежутке 07.30-08.00 утра около школы интернет. Просьба нашедшему вернуть. Комментарии отслеживаю(анон).

Хочу похвастаться НАШИМИ девушками💚 мои спортсменки 💚 модели💚
Тьфу-тьфу на них❤️
[club187771345|Fitness Club PERSONA]

Показать полностью (1)

Пост для ваших животных в комменты отдам приму нашли потеряли

Отдам щенят в добрые руки все мальчики , кушают сами , низкой породы ,белый , шоколадный , черный 89225630711

Показать полностью (2)

Прощание с Мешковой Светланой Гавриловной состоится в четверг 3 апреля в ритуальном зале И.П Нугаева,по адресу г.Шумиха ул.Гоголя 158

💥 Освещение на дорогах Прикамья станет лучше!

Благодаря новому региональному проекту «Светлый край» в 34 округах появятся современные фонари и другие искусственные источники света. Это позволит до 2027 года осветить 380 км дорог в 131 населенном пункте.

✅ Губернатор Дмитрий Махонин отметил, что параллельно с освещением продолжится асфальтирование грунтовых дорог. В этом году новое дорожное полотно появится еще в 8 населенных пунктах.

Показать полностью (2)

Современные дети знают, кто такой Мойдодыр? 😀

что последнее фоткали?

С чем у вас ассоциируется это место?

А ВЫ ЗНАЛИ? Что если вы что-то потеряли или нашли, то вы всегда сможете прислать это в комментарии под данным постом или отправить в специально созданную для этого группу ПОТЕРЯШКИ (ссылка в комментах)
#ПОТЕРИ #НАХОДКИ Подслушано Кунгур
#ищувподслушанокунгур
ЖЕЛАЕМ ВАМ НИКОГДА НИЧЕГО НЕ ТЕРЯТЬ! А ЕСЛИ ПОТЕРЯЛИ, ТО ВСЕГДА НАХОДИТЬ!

Полезная шпаргалка, помогающая подобрать рацион питания при дефиците витаминов и проблемах со здоровьем:

• «Защитник зрения» — Витамин A (Ретинол)
Морковь, сладкий картофель, шпинат, капуста, тыква, манго

• «Энергетический бустер» — Витамин B1 (Тиамин)
Коричневый рис, горох, чечевица, орехи, семена подсолнечника, бобовые

• «Ремонтник клеток» — Витамин B2 (Рибофлавин)
Миндаль, грибы, шпинат, авокадо, соевые бобы, брокколи

• «Помощник сердца» — Витамин B3 (Ниацин)
Арахис, горох, цельнозерновые продукты, цветная капуста, чечевица, соевые бобы

• «Борец со стрессом» — Витамин B5 (Пантотеновая кислота)
Авокадо, грибы, цельнозерновые продукты, брокколи, сладкий картофель

• «Стабилизатор настроения» — Витамин B6 (Пиридоксин)
Бананы, нут, картофель, шпинат, фисташки, чеснок

• «Витамин красоты» — Витамин B7 (Биотин)
Миндаль, грецкие орехи, арахис, цельнозерновые продукты, бананы, цветная капуста

• «Создатель крови» — Витамин B9 (Фолат)
Нут, черные бобы, спаржа, авокадо, свекла, апельсины

• «Защитник мозга и мышц» — Витамин B12 (Кобаламин)
Тыквенные семечки, семена льна, конопляные семечки, кунжут, семена чиа

• «Иммунный усилитель» — Витамин C (Аскорбиновая кислота)
Клубника, апельсины, киви, папайя, болгарский перец, томаты

• «Солнечный витамин» — Витамин D (Кальциферол)
Коровье молоко, грибы, обогащенные продукты, листовая зелень, сыр

• «Защитник кожи» — Витамин E (Токоферол)
Миндаль, шпинат, авокадо, арахис, оливковое и подсолнечное масло

• «Контроллер свертываемости крови» — Витамин K (Филлохинон)
Брокколи, капуста, брюссельская капуста, соевые бобы, зеленый горошек

Сохраняем и приводим свой организм в норму 👍