– Девушка на час

Показать полностью (8)

Три фуры с гуманитарной помощью отправили из Удмуртии нашим защитникам

Собирали посылки неравнодушные жители и родные военнослужащих. В зону СВО доставят стройматериалы, инструменты, продуктовые наборы, одежду, печи, ветошь, письма и посылки от близких, медикаменты и много другое.

Показать полностью (2)

Можга. В "Стартпром" требуется электрогазосварщик. З/п от 50 до 70 тр.❗

Зарплата белая. Работа постоянная.
Звонить: 8964-181-80-50, 4-32-29 (доб. 102)

Девочки! Забирайте на стену!

Календарь красоты на февраль 2023 ?

? Благоприятные дни для стрижки: 4, 5, 6, 7, 8, 16, 17, 24, 25, 26 февраля.

? Благоприятные дни для окрашивания волос : 1, 4, 5, 6, 7, 8, 16, 17, 24, 25, 26 февраля.

? Благоприятные дни для маникюра и педикюра: 4, 6, 7, 8, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 22, 23, 24, 25, 26 февраля.

? Благоприятные дни для ухода за лицом и телом: 2, 3, 4, 6, 7, 8, 12, 13, 16, 17, 22, 24, 26 февраля.

Обесценивание как вид эмоционального насилия

Ваши чувства и эмоции могут быть подвергнуты обесцениванию со стороны окружающих людей. В такие моменты становится достаточно сложно, ведь каждый хочет быть услышанным и не испытывать негатива.

Вот как может выглядеть обесценивание ваших чувств:

1. Отрицание реальности эмоций. Вам будут говорить, что вам показалось или что вы воспринимаете все неправильно. Никто не захочет сидеть с вами и разбираться в ваших проблемах.

2. Изоляция. Люди будут делать акцент на том, что только ты испытываете те или иные чувства, что других это не волнует, поэтому ну должно беспокоить и вас.

3. Вам внушаюсь чувство вины. Говорят, что из-за вас у других плохое настроение, поэтому вам лучше перестать себя так вести и излучать позитив.

С подобными личностями стоит прекратить контактирование. Вы имеете полное право на проживание своих эмоций и никто не может вам этого запретить.

Защита от токсичности

Любой из нас может попасть в не самое приятное общество. Ведь порой люди могут быть настолько отталкивающими личностями, что нахождение с ними рядом на протяжении определённого времени, вызывает развитие депрессивного состояния у человека.

Так как таких моментов не избежать, и на вашем пути все равно будут встречаться токсичные люди, вы должны знать, как от них защищаться:

1. Прокачивайте свой интеллект. Люди с высоким уровнем интеллекта очень быстро распознать все, что чувствуют. Понимают, из-за чего возник их дискомфорт, поэтому так же легко и быстро могут отказаться от общения с токсичными людьми.

2. Убедитесь, что токсичность отсутсвует в вас самих. Каждый человек играет свою определённую роль в общении. Поэтому вы должны быть четко уверены в том, что с вашей стороны нет никаких моментов, из-за которых токсичность может просыпаться у вас.

3. Всегда ставьте чёткие границы. Все люди вокруг должны понимать, как с вами можно общаться и в какой интонации. Чётко поставив эту грань, никто не сможет её нарушить.

Определите эмоцию: назовите ее и поймите.

Практикуйте глубокое дыхание: уменьшите беспокойство и успокойте свой разум.

Используйте методы визуализации: представьте себе спокойное место и насладитесь видами, звуками и чувствами.

Переосмыслите свои мысли: бросьте вызов негативным или иррациональным мыслям.

Обратитесь за поддержкой: поговорите с психотерапевтом, другом или присоединяйтесь к группе поддержки.