СДВГ и прокрастинация — не приговор: превращаем их в суперспособности с помощью 8 промтов для ChatGPT:

1. Разбиваем задачу на подзадачи:
Разбей вот эту огромную задачу [ОПИСАНИЕ ЗАДАЧИ] на конкретные шаги, каждый из которых занимает не больше 5 минут. Сделай так, чтобы было понятно с чего начать и что делать.

2. Поддерживаем интерес к рутине, бустимся дофамином:
Пересобери мой список дел [СПИСОК ЗАДАЧ] так, чтобы чередовались интересные и рутинные задачи. Добавь немного новизны и приятных бонусов, чтобы сохранить мотивацию на день.

3. Получаем личного ассистента в принятии решений:
Помоги составить схему принятия решений в ситуации [ОБЫЧНАЯ СИТУАЦИЯ], чтобы снизить ментальную нагрузку и не выгорать от постоянного выбора.

4. Избавляемся от прокрастинации:
Разбери, почему я избегаю делать [КОНКРЕТНАЯ ЗАДАЧА]. В чём причина - страх, скука, перфекционизм? Предложи точечные микрошаги, которые помогут сдвинуться с места.

5. Фокусируемся на задаче:
Настрой для меня рабочую среду, в которой я реально смогу сосредоточиться на [КОНКРЕТНАЯ ЗАДАЧА]. Включи всё: организация пространства, цифровые ограничения и сенсорная стимуляция.

6. Заряжаемся мотивацией:
Мне нужно сделать [ЗАДАЧА], но я не могу начать. Переведи это задание в более увлекательную форму с быстрым вознаграждением или привяжи к моим интересам в теме [ТЕМА].

7. Придумываем ритуал для лёгкого старта в особо сложных задачах:
Придумай двухминутный ритуал для старта [СЛОЖНАЯ ЗАДАЧА], чтобы преодолеть стартовое сопротивление и разогнаться без боли.

8. Направляем гиперфокус:
Помоги направить мою природную способность к гиперфокусу на [ВАЖНЫЙ ПРОЕКТ]. Настрой триггеры, окружение и стартовый ритуал, чтобы это супероружие работало на пользу.

Забираем себе.

ChatGPT | Нейросети

Здесь все — Никита, Стас, Гена, Турбо и Дюша Метёлкин Красич, Мигел, Нани и Карвальо

На завтра в Москве назначен гала-матч — золотой состав ЦСКА образца 2005 года, который выиграл Кубок УЕФА, сыграет против звезд мирового футбола.

А пока легенды съезжаются в столицу России — Вагнер Лав, Дуду, Чиди Одиа уже тоже на месте.

Завтра эти парни обязательно сделают красиво.

Друг попросил приютить его девушку на пару дней - у них были терки и по его словам, они типа расставаться собрались и он не хотел с ней делить хату. Я согласился. Через пару дней мы с ней переспали. Сейчас они снова вместе, она делает вид, будто ничего не было, а я как на иголках.

Иду поздно вечером домой, в наушниках орёт Цой, уже почти подошла к подъезду.
Из темноты выскакивает гопник с "бабочкой" - видно, хотел ограбить.
Остановился, услышал, что у меня в ушах играет "Группа крови", постоял пару секунд, кивнул, сказал:
- Извини... уважаю.
Сложил нож и ушёл в темноту.

Я стояла, не понимая, что это было...

я, как только его тон немного изменился

Что видит пиво по акции, когда ты зашëл в магазин

На Земле началась магнитная буря.

По данным синоптиков, геомагнитное поле будет оставаться возмущённым до понедельника, а после 3 часов ночи сила бури достигла уровня G2.

Жесть он прыгучий

обязательно уменьшая яркость экрана

Жена брата - всегда казалась тихой, правильной. А на майские праздники он был в рейсе, я с ней и родителями тусил - шашлыки, пивас, природа, все по классике.
В два часа ночи она пишет мне пьяное:
"А ты мне всегда больше Игоря нравился".
Я замолчал, не ответил. Сейчас брат вернулся, всё как будто нормально. А я сижу с этой тенью и не знаю - сказать или нет.

👍 - рассказать брату, как бы больно ни было
😐 - забить