#Питание Имеет ли значение время, когда мы завтракаем, – в 8 или в 10 утра? Оказывается, да. И мы можем как минимум снизить риск развития диабета, если подкорректируем то, что едим и когда это едим.

Ученые давно установили, что время приема пищи играет ключевую роль в регулировании циркадных ритмов (то есть суточных биоритмов) и контроле уровня глюкозы и липидов. А испанские и французские исследователи недавно обнаружили, что оно влияет еще и на развитие диабета 2 типа. В исследовании приняли участие больше 100 тысяч взрослых людей, 79% из них были женщины. Все они вели онлайн-дневник о питании, в котором указывали, что они ели и пили в течение трех дней подряд и в какое время. Эксперимент продолжался больше 7 лет. Все это время ученые наблюдали за здоровьем участников и сопоставляли его с данными о питании. За этот срок 963 испытуемых заболели диабетом 2 типа. При этом выяснилось, что большинство заболевших регулярно завтракали после 9 утра. В группе, которая предпочитала первый раз есть до 8 утра, риск заболеть диабетом был на 59% ниже! Ученые объясняют это тем, что поздний завтрак (или его пропуск) влияют на контроль уровня глюкозы и липидов, а также на уровень инсулина.

#ОЗдоровье 5 неочевидных причин задержки жидкости в организме.
Это даже звучит как-то неприятно – отек. Суть проблемы – в нарушении оттока и задержки жидкости в организме. Понятно, что это явление – сигнал, что в теле происходит что-то странное, на что пора обратить внимание и, по возможности, исправить.

1. Слишком мало воды. Про то, что пара лишних чашек чая на ночь грозит заплывшими глазами утром, знают все. Но если вы выпиваете меньше 1,5 л воды в день, это тоже грозит отеками: организм просто начнет запасать влагу на случай обезвоживания.

2. Воздействие вредных веществ – от лекарств до сигарет и выхлопных газов. Жидкость «нагоняется» в ткани, чтобы как можно быстрее растворить и вывести токсичные молекулы.

3. Заболевания почек. Бледное и одутловатое лицо каждое утро – это возможный симптом проблем с почками: в организме нарушается водно-солевой баланс, что приводит к застою жидкости в тканях. Особенно нужно насторожиться в случае сильных отеков, когда след от нажатия пальцем на кожу сохраняется минуту и дольше.

4. Болезни сердца. Если под вечер отекают не только стопы, но и голени, бедра и даже область живота, то это может быть признаком проблем с сердцем. Дополнительные признаки того, что подобный тип отеков «сердечный», – одышка, посинение губ и пальцев, набухшие вены на шее.

5. Использование подсластителей. Многие замечали: наелись соленого с вечера – утром проснулись с опухшими щеками (ногами, запястьями – кому как повезет). Но тот же самый эффект способны вызвать и подсластители. Недавнее исследование The Nurses’ Health Study показало, что пара баночек диетической колы в день способна снизить функцию почек на 30%. Результат – общий отек тела, пусть и не ярко выраженный.

Капитано, Хуа Чэн, бюст Анубиса,Кальцифер.

Фигурки были напечатаны белой 8к смолой с добавлением красителя, смола от [club213190965|ChiTu Systems-3D Printing]

Показать полностью (3)

#мемы@fantv_ru

Администрация паблика "Подслушано Бирск" поздравляет с Днём рождения наших любимых подписчиков🎊🎉❤:

[id396108810|Андрей Гайтанов], [id580423199|Людмила Апуева], [id586498015|Татьяна Шевчук], [id410265203|Савелий Павловских], [id417559390|Nikolay Podmorin], [id155525210|Олег Аликов], [id750114994|Нина Петрова], [id331425186|Катя Репина], [id626378927|Олеся Тулкубаева], [id567407952|Константин Дегтярёв], [id396567850|Виктория Лацарус], [id546122273|Альберт Ахметшин], [id165930310|Анастасия Зыбина], [id534870742|Клава Батурина], [id164863535|Светлана Акушева], [id718241471|Maga Magomedov], [id404416408|Юлия Борисова], [id606535979|Юлия Кильметова], [id277809109|Дмитрий Карачун], [id54814077|Денис Воробьёв], [id8478692|Олег Лазаренко], [id488844381|Катя Илькина], [id39577313|Ольга Дударева], [id157401888|Владимир Ахмадянов], [id341605987|Алексей Белый], [id152566634|Тимур Камалдинов], [id207928646|Сева Тапаев], [id208140978|Алексей Попков], [id635902450|Алина Малиян], [id139470049|Лиана Батталова], [id371608858|Айдар Бадретдинов], [id734030542|Vilnur Khaernasov], [id688352016|Язгуль Туванаева], [id618223897|Расим Галимзянов], [id158398549|Вера Пашкина], [id375615416|Инга Чистякова], [id246393558|Шайхлисламова Линиза], [id253347257|Ильдар Сафиуллин], [id265128674|Павел Вьюгов], [id160184403|Екатерина Казакова], [id359430808|Павел Самойлов], [id567291553|Игорь Карпов], [id523244635|Виталий Аптыкаев], [id588342376|Розалия Ханова], [id498438737|Людмила Галиакбарова], [id95338578|Максим Изиляев], [id519369381|Дамир Имамов], [id240190261|Николай Макаренко], [id546294753|Артур Хаков], [id139070604|Галина Исиметова], [id663002469|Азалия Тимергалиева], [id322147365|Румия Асадуллина], [id201728709|Радик Янгиров], [id345575737|Сафина Гадельшина], [id183755331|Законопослушный Гражданин], [id18852784|Марина Кудрявцева-Мерц], [id165597781|Расим Галимзянов], [id497201158|Оля Яндимирова], [id105650665|Флида Батырова], [id615798135|Елена Лялина], [id560171389|Hitori F], [id207525638|Ольга Жданова], [id167680929|Лира Махмутова], [id416661179|Федор Молчанов], [id133021497|Евгения Исеметова], [id256920185|Михаил Ширяев], [id168068337|Снежана Абдулова], [id143802915|Альбина Давлетгареева], [id530694017|Владимир Климин], [id601414197|Аделина Биксандаева], [id358731280|Гузель Миннегалиева], [id605835805|Валерия Барченкова], [id163678961|Гузель Галяутдинова], [id695363519|Роза Семенова], [id16024124|Энна Наймушина], [id333086981|Анжела Захарова], [id369606395|Галина Япаева], [id194225208|Лейля Хусниярова], [id154219402|Альбина Мигранова], [id434391537|Зульфия Хабибуллина], [id195225895|Светлана Гибадуллина], [id229308679|Артур Жуков], [id498571684|Елена Северская]

Пусть в жизни будет все, что нужно:
Здоровье, мир, любовь и дружба.
Не отвернется пусть успех,
Удача любит больше всех.
Пусть счастье будет настоящим,
К мечте и радости манящем.
И много-много светлых лет
Без боли, горестей и бед!

#Помощь

#мемы@fantv_ru

Дорогие участники сегодняшнего безудержного веселья на останове "Гостиница". Вы забыли унести с собой то что недоели и недопили. Заберите пожалуйста, ато вдруг потеряется.

Музей-заповедник «Царицыно» и компания «БУАРОН» открывают сад лекарственных растений, созданный по выставочным стандартам ландшафтных садов.

С июля по сентябрь все посетители дворцово-паркового ансамбля смогут наслаждаться удивительной композицией, в которой фармакопейные травы и цветы будут соседствовать с декоративными растениями. В ботанической экспозиции – свыше 40 видов лекарственных растений, включая редкие экземпляры.
Уникальность проекта – в его миссии: образовать, сохранить, вдохновить. И одновременно – напомнить всем нам о том, что природа – хрупкая система, которую необходимо охранять.
Место: Музей-заповедник «Царицыно», пространство между Первой и Второй оранжереями.
Вход в сад бесплатный!