#ОЗдоровье Даже нормальный уровень гемоглобина в крови – вовсе не гарантия того, что железа достаточно. Возможно, организм все еще заботится о переносе кислорода, но уже начал экономить на остальных функциях, для которых необходимо железо. Поэтому основной анализ для выявления дефицита элемента – измерение уровня ферритина в крови.
По каким признакам можно заподозрить, что железа не хватает?
Швейцарская ассоциация врачей Swiss Iron Health Organization разработала тест для самодиагностики железодефицита. Самые распространенные симптомы разбиты на четыре группы:
Группа 1. Состояние усталости
Группа 2. Потеря концентрации внимания, депрессивные состояния, нарушения сна
Группа 3. Головокружение, головная боль, ригидность затылочных мышц
Группа 4. Выпадение волос, ломкость ногтей, синдром беспокойных ног
Если вы нашли у себя симптомы из одной или двух групп, то дефицит железа возможен, но причина может быть и в чем-то другом. Если в наличии симптомы из трех групп – вероятно, это дефицит железа. А если у вас есть симптомы из каждой группы – эксперты ассоциации готовы заключить пари, что анализы покажут сниженный уровень железа.