⚡️10 тысяч шагов В С Ё: раньше считалось, что нужно делать 10 тысяч шагов в день, но новое исследование в журнале The Lancet показало — достаточно 7 тысяч шагов. Уже при 7 тысячах риск смерти сильно снижается, считают учёные.

🟠Показатель в 10 тысяч шагов появился из-за рекламы японской компании Yamasa, которая выпустила шагомер к Олимпиаде 1964 года в Токио;
🟠Анализ здоровья 160 тысяч взрослых показал: 7 тысяч шагов в день уменьшают риск сердечных болезней, рака, диабета и слабоумия почти на половину по сравнению с 2 тысячами шагов;
🟠Дальнейшее увеличение активности даёт меньший эффект: при 10 тысячах риск снижается на 48%, а при 12 тысячах – на 55%;
🟠Эксперты говорят, что тем, кто ходит по 10 тысяч шагов, менять ничего не надо;
🟠Исследование просто показывает, что не обязательно строго выполнять норму в 10 тысяч.

Распространите среди любителей ходьбы

Ночная подборочка

Спать, режим

Показать полностью (4)

Создание вазы в технике клуазоне — это настоящая ювелирная работа, появившаяся в Китае более 600 лет назад. Клуазоне: китайское искусство, при котором металл сохраняет свой цвет. 🎨

26.07 и 27.07. На рынке г. ВЕРЕЩАГИНО С 9 утра состоится продажа саженцев плодово-ягодных и декоративных культур из питомника агронома Азановой Н. Н г. Оханск.
В ассортименте:яблони, груши, сливы, черешня, вишня, ежевика, гортензии крупнолистные и метельчатые, клематисы, княжики, розы корнесобственные и т.д.

Показать полностью (8)

Ягодное 😍