Подвезли 4 упражнения, которые помогут выровнять спину — осанка станет лучше, а шея и плечи расслабятся

Запоминайте:
🟠Сцепите руки, поднимите их вверх, разверните ладони наружу и тяните назад. Удерживайте положение 30 секунд;
🟠Опустите руки вдоль тела на уровне плеч, напрягите мышцы и вращайте руки назад в течение 30 секунд;
🟠Поднимите руки под углом 45 градусов в стороны, затем медленно поднимайте их вверх, одновременно поднимая голову. Выполняйте 30 секунд;
🟠Пальцами мягко массируйте переднюю часть плеч. Каждую сторону массируйте по 30 секунд.

Сохраняем, делаем — и забываем, что такое напряжение и усталость

П27. Выяснилось, что младший брат П20 вел какие-то дела с барыгами и его прижали бандиты. звонили с его номера ,угрожали, типа если 200к не найдем - пиздец. В итоге в мыле и поте лица искал бабки, короче нашел и перевел сперва на карту брата. Ну а дальше что, выяснилось, что ебанутый брат всех наебал и уехал на эти бабки тусить на Филипины, сказал, что мол пранк был такой и все вернет... Мало того, что это полный пиздец, бабушка слегла с инфарктом, так еще и мне он денег и так прилично должен и вещи пиздил из дому.

😐-принять простить
👍-перестать с ним общаться нахуй
😢-сдать потом ментам

#КуплюПродам@podslushano4k

Пост для ваших частных некоммерческих объявлений. Все куплю/продам/сниму/сдам/обменяю пишите в комментариях к этому посту. Коммерческие объявления (оказание платных услуг, продажа нового товара из большого ассортимента) буду удалять, непонятливых авторов этих объявлений - банить. ВНИМАНИЕ! Продажа,растений, саженцев, косметических, парфюмерных, лекарственных и прочих химических средств автоматически приравнивается к коммерческой.
• За товар и услуги, предоставленные участниками, администрация группы «Подслушано Чкаловск» ответственности не несёт.
По поводу рекламы обращаться:
vk.com/alena.letova

Арбузная броня

25 . 07. в магазине Милена оставлен кошелёк с картами. Хозяйка, отзовись!

С днём рождения наше маленькое и любимое чудо! Пускай тебя всегда и всюду оберегают Ангелы, которые подарили тебя нам ровно год назад. Пускай их защита будет такой же сильной, крепкой и постоянной, как наша любовь к тебе. Желаем тебе огромного здоровья, чтобы ты рос активным, веселым, сообразительным и непоседливым мальчишкой. С днем рождения, наш обожаемый малыш🎂🥳🎂🥳🎂🥳🎂🥳🎂🥳🎂🥳

#СнимуКуплюПродамСдам@podslushano4k
•Недвижимость

#ВпоискахДома@podslushano4k
•Животные

Нашли сегодня в песке у реки под старым ДК