Делаем ровную осанку за 1 минуту: подъехало простое упражнение, которое поможет расправить спину, сн
Делаем ровную осанку за 1 минуту: подъехало простое упражнение, которое поможет расправить спину, снять зажимы в груди и подтянуть лицо.
Главное — спортзал не нужен, нужны только подушки и 60 секунд утром.
Как делать:
1️⃣?Подложите 1-2 подушки под грудной отдел;
2️⃣?Лягте на спину, слегка прогнитесь, вытяните руки;
??Расслабьте голову и шею, вытяните шею;
4️⃣?Полежите так 1 минуту, дышите спокойно.
Что даст:
?Выравнивает осанку, расправляет плечи;
?Снимает зажимы в груди;
?Растягивает мышцы груди и плеч;
?Подтягивает лицо;
?Дарит бодрость на день.
Делайте каждый день — через неделю увидите результат.
Комментарии