Делаем ровную осанку за 1 минуту: подъехало простое упражнение, которое поможет расправить спину, сн
Делаем ровную осанку за 1 минуту: подъехало простое упражнение, которое поможет расправить спину, снять зажимы в груди и подтянуть лицо.
Главное — спортзал не нужен, нужны только подушки и 60 секунд утром.
Как делать:
1️⃣😶Подложите 1-2 подушки под грудной отдел;
2️⃣😶Лягте на спину, слегка прогнитесь, вытяните руки;
😶😶Расслабьте голову и шею, вытяните шею;
4️⃣😶Полежите так 1 минуту, дышите спокойно.
Что даст:
🟠Выравнивает осанку, расправляет плечи;
🟠Снимает зажимы в груди;
🟠Растягивает мышцы груди и плеч;
🟠Подтягивает лицо;
🟠Дарит бодрость на день.
Делайте каждый день — через неделю увидите результат.
Комментарии