Архив силы: тренировочный протокол Брюса Ли, 1965
Один из редких документов, отражающих системный подход Брюса Ли к физической подготовке — оригинальный список упражнений, составленный 27 мая 1965 года в «Hak Keung Gymnasium» (Гонконг). В нём — множество упражнений, включая приседания, жим лёжа, сгибания рук, работу на запястья и пресс. Всё с точными весами, подходами и повторениями.

Несмотря на вес в ~57 кг, Брюс Ли демонстрировал исключительную силу, выносливость и контроль — результат дисциплины, методичности и философского подхода к тренировкам.

“Я боюсь того, кто тренировал один удар 10 000 раз.” — Брюс Ли
Это — не просто фитнес-программа. Это историческое свидетельство того, как формировалась легенда. Сила, выстроенная через структуру, повторение и внутреннюю цель.

Архив силы: тренировочный протокол Брюса Ли, 1965
Один из...

Комментарии

Читайте также:

О пингвинах!

У императорских пингвинов есть любопытная тактика противостояния пронизывающим антарктическим ветрам — им следует защищать не только себя, но и птенцов, которые прячутся у них под телом. Птицы собираются в концентрические группы, в самом центре такого сборища теплом их организмов образуется эпицентр комфорта с температурой порядка + 37 градусов — при сильном морозе снаружи. Система при этом демократична: нет вожаков или привилегированных пингвинов, которых греет остальная часть стаи — пингвины меняются местами, руководствуясь достаточно гармоничными и эффективными математическими принципами.

Как несложно догадаться, наиболее холодно — с наветренной стороны, особи на этом участке мерзнут наиболее сильно (к ветру они стоят спиной). Есть какой-то промежуток времени в течение которого птицы способны терпеть ледяные порывы. Затем они аккуратно вместе птенцами, прижатыми к их лапам, сдвигаются с местами, обходят группу по внешнему краю и встают с подветренной стороны. Там тоже не жарко, но гораздо комфортнее, чем на наветренном участке. Пингвины начинают медленно согреваться. Им становится еще теплее, когда, спустя время, их закрывают собой новые птицы, пришедшие с наветренного участка. Как результат группа постепенно движется по ветру, причем большая часть стоит на месте (что важно, учитывая спрятанных птенцов), шагают только те, кто уходит на подветренную сторону. Смотрите схему: вся группа стоит, в динамике только условный пингвин помеченный оранжевым цветом.

Каждый пингвин отстояв на холоде, уходит на противоположную сторону и постепенно оказывается в центре, том самом где +37, тепло и хорошо, а затем, когда уйдут все птицы между ним и ветром, — вновь наветренной стороне. Птице остается снова потерпеть, воспользоваться накопленным теплом, а потом, замерзнув, вновь уйти на подветренную сторону. И так далее. Происходит постоянный цикл. Никто не оказывается обижен, каждый получает свою порцию тепла и свою долю холода.

О пингвинах!
У императорских пингвинов есть любопытна...

Перед вами — реальное изображение фотона (частицы света). Снимок был получен благодаря новой технологии, примененной исследователями Бирмингемского университета (Великобритания). Фото: Ben Yuen / Angela Demetriadou

Перед вами — реальное изображение фотона (частицы све?...

Самая тяжелая распашная дверь в мире была изготовлена в США в 1979 году. Это огромная металлическая дверь толщиной 2,5 метра и весом 44 тонны, установленная в Ливерпульской национальной лаборатории Лоуренса, где занимаются изучением ядерной физики. Несмотря на большой вес, её может легко открыть один человек благодаря сложной системе поршней!

Самая тяжелая распашная дверь в мире была изготовлена ...

Есть такие растения, которые произрастают только на крайне ограниченном участке Земли и нигде более не приживаются. Одно из таких уникальных растений - цветок хары-бюльбюль.

Хары-бюльбюль - цветок невиданной красоты - растет только в Карабахе, в Шуше. По своей форме хары-бюльбюль напоминает соловья. Отсюда и название цветка: «хар» в переводе с азербайджанского языка означает «шип», а «бюльбюль» - соловей.

Из трёх лепестков цветка два напоминают крылья, а один, в центре, по форме напоминает голову птицы с клювом.
Хары-бюльбюль – изумительный, хрупкий цветок, с которым связано множество легенд и преданий.

По одной из легенд, в знак любви к своей жене Ага Бейим Ага, дочери карабахского хана Ибрагимхалила, иранский правитель Фатали шах построил роскошный дворец. В один прекрасный день Ага Бейим просит мужа заложить во дворце сад по образцу шушинских, чтобы он мог согреть её сердце, так тосковавшее по её родине - Шуше.

В этом саду умелые садовники из Шуши посадили все виды деревьев, кустарников и цветов, произрастающих в Карабахе. Великолепный сад был назван «Вэтэн багы» (Сад родного края).
Все привезенные из Карабаха растения привились, за исключением самого дорогого для шушинцев цветка хары-бюльбюль. Ага Бейим пишет по этому поводу пронизанные скорбью и грустью стихи.

Азербайджанское население горной части Карабаха всегда по особому тепло относилось к этому цветку. Он превратился в настоящий символ Шуши, Карабаха. И сегодня его изображения можно встретить в орнаментах азербайджанских ковров, в названиях музыкальных коллективов, о нем написано множество песен.

Хочется верить, что придет день, когда гордый цветок хары-бюльбюль вновь обретет душу и сердце и согреет своим дыханием нашу землю.

Есть такие растения, которые произрастают только на кр...

Однажды Уинстон Черчилль собирался на радио для выступления перед народом. Заказал такси. Уже перед зданием радио спрашивает у таксиста, может ли тот подождать его полчаса, чтобы ехать обратно. Таксист не узнав Черчилля говорит, что не может подождать, так как сегодня выступает Черчилль и он торопится домой, чтобы послушать его речь. Это понравилось Черчиллю и он оплатил за проезд гораздо больше чем было договорено. Таксист посмотрел на эти большие деньги, а потом на самого Черчилля и говорит: - Да пошел он со своей речью, я лучше вас подожду.

Однажды Уинстон Черчилль собирался на радио для высту?...

Рыбалка на шестах распространена во многих азиатских странах, но больше всего – в Шри-Ланке, в районе деревень Kathaluwa и Ahangama. Рано утром, как только восходит солнце, местные рыбаки взбираются на столбы на уровень приблизительно 2 метра. Шесты располагаются в 20-30 метрах от береговой линии. Рыбачат на шестах несколько раз в день по пару часов.

Каждый шест является собственностью рыбака и передается в наследство вместе с секретами ловли рыбы. В Шри-Ланке ловят не на наживку, а на подергивание, что требует ловкости и мастерства. Ловят в основном пятнистую сельдь и макрель, которые складывают в мешки, привязанные к талии или шесту.

Никто уже не вспомнит, когда первый шри-ланкиец вылез на столб с удочкой. Представители старшего поколения рассказывают версию, что традиция возникла после Второй Мировой (Индия воевала с Японией).

Тогда из камней строили «островки», с которых и рыбачили. Но камней нужных размеров на всех не хватало, и стали использовать оставшиеся после войны металлические конструкции. Металл тоже скоро закончился, поэтому рыбаки обратили внимание на дерево, которое очень простое в использовании, обработке и монтаже. Как видим, в то время как наши рыбаки отправляются в рыболовный магазин чтобы купить все необходимое для рыбалки, шри-ланкийцы просто используют подручные средства.

Рыбалка на шестах давно превратилось в аттракцион для туристов. Чаще всего в местах скопления рыбаков на берегу находится паренек, который берет плату за фотографирование.
Несмотря ни на что, желающих ловить рыбу с шеста становится все меньше и меньше, этот вид рыбалки с уверенностью можно отнести к исчезающим видам рыболовного искусства. Наверное, доходы от ловли рыбы и туристов слишком скудны.

Рыбалка на шестах распространена во многих азиатских ?...

В сети завирусилась эпичная фотка тайской школьницы с Tec-9. Город Лопбури уже давно наводнили приматы. Местные жители, чтобы защититься от них, носят с собой пневматическое оружие, но обезьяны начали его отбирать. Правительство построило специальные вольеры, но обезьяны сбежали оттуда и разгромили полицейский отдел по борьбе с приматами.

«Планета Обезьян» становится реальностью...

В сети завирусилась эпичная фотка тайской школьницы с ...

С начала 2000-х годов Норвегия обратилась за помощью к необычной, но высококвалифицированной рабочей группе для прокладки своих труднопроходимых горных троп: шерпам из Непала,известным своей выносливостью и многовековым опытом передвижения на больших высотах, эти шерпы привнесли свои традиционные методы обработки камня в горах Норвегии. Их работа превратила крутые и размытые тропы в прочные лестницы, которые естественным образом вписываются в склоны гор.

За последние два десятилетия шерпы построили сотни таких «ступеней шерпов» по ​​всей Норвегии, особенно в районах, окруженных фьордами и возвышающимися вершинами. Каждый камень переносится и укладывается вручную, часто в труднодоступных местах, куда не может добраться техника. В результате получаются лестницы, которые защищают хрупкую окружающую среду от эрозии, делая сложные маршруты безопаснее и доступнее для туристов.

Это сотрудничество — больше, чем просто практическое строительство. Оно представляет собой культурное взаимодействие Гималаев и Скандинавии,где знания горных общин Непала передаются для сохранения природной красоты Норвегии. Сегодня эти лестницы не только служат функциональным тропам, но и символом выносливости, мастерства и сотрудничества на разных континентах.

С начала 2000-х годов Норвегия обратилась за помощью к не...
Еще посты

Свежие комментарии