Тревога, расстройство сна, повышение аппетита, вялость...
Тревога, расстройство сна, повышение аппетита, вялость, сонливость, невозможность на чем-то сосредоточиться, выспыльчивость и раздражительность… Это ужасно неприятное состояние, которое врачи называют абстинентным синдромом, возникает через несколько часов после «последней сигареты» и достигает пика на 2–3 сутки. Скорректировать его поможет Нукс Вомика С15. При нервозности и раздражительности врачи советуют принимать ее по 5 гранул 3 раза в день.
А если для вас курение – способ справиться с эмоциональным дискомфортом. Если к сигарете особенно тянет, когда вы чем-то огорчены или расстроены, из-за чувства вины или неудовлетворенности, врачи советуют препарат Стафизагриа С15 по 5 гранул 3 раза в день.
#Питание Чаще всего такое желание связано с недостатко...
#Питание Чаще всего такое желание связано с недостатком энергии. Организму нужно срочно «подзаправиться», и помогут в этом углеводы. Тяга к выпечке также может быть связана с нехваткой витамина В6. Он участвует в обменных процессах, помогает справиться со стрессом и нервным напряжением, улучшает работу мозга. Его, кстати, много в картофеле, петрушке, белокочанной капусте, болгарском перце и шпинате. А также в птице, говядине, лососе, сельди, курином желтке. И они гораздо полезней и питательней, чем булочки и пирожки.
#Исследование психологов Мэрили Оппеццо и Дэниела Шва?...
#Исследование психологов Мэрили Оппеццо и Дэниела Шварца из Стэнфордского университета показало, что обычная ходьба — будь то на улице или дома — повышает творческое мышление примерно в два раза. Более того, всплеск креативных идей сохраняется длительное время после завершения прогулки и перехода к работе.
Эксперимент проводился среди 176 студентов колледжа, которым предлагалось решать творческие задачи в разных условиях: сидя неподвижно либо прогуливаясь по помещению туда-обратно, гуляя вне здания или отдыхая на свежем воздухе. Комбинаций было много: участники могли выполнять оба задания сидя, либо чередовать выполнение стоя и двигаясь. Итоги показали, что студенты решали такие задачи лучше на целых 60%, находясь в движении, чем в состоянии покоя.
Тем не менее, эффект ходьбы оказывался положительным исключительно для творческих упражнений. Если задача предполагала концентрацию внимания и аналитическое размышление, то движение скорее мешало, чем помогало.
Ягода чрезвычайно #полезна благодаря высокому содержа...
Ягода чрезвычайно #полезна благодаря высокому содержанию антиоксидантов, витаминов и микроэлементов, которые замедляют старение, укрепляют иммунитет и защищают от сердечно-сосудистых заболеваний. Голубика улучшает когнитивные функции, память и зрение, а также полезна для пищеварения и здоровья кожи.
Наверное, нет человека, у которого хотя бы раз в жизни н...
Наверное, нет человека, у которого хотя бы раз в жизни не болела голова. При этом понять, отчего она гудит и ноет, – задача сложная. Международная ассоциация по изучению головных болей описывает 14 видов этих самых болей и свыше 100 диагнозов, с которыми они могут быть связаны. Среди них есть и экзотические вроде «синдрома пылающего рта», и весьма распространенные – например головная боль напряжения, мигрень, посттравматическая головная боль и другие…
Чем ее снять? Пить обезболивающее – выход так себе. Это вредно для печени, почек, для всего организма, да и противно, в конце концов, зависеть от таблеток. Гомеопатия предлагает здоровую альтернативу. Но бездумно «бомбить» свой организм гомеопатическими лекарствами тоже опасно. Если у вас мигрени или хронические головные боли, без помощи специалиста и, возможно, конституционального лекарства не обойтись! Те же, кто страдает головной болью нечасто, эпизодически (то есть ее можно рассматривать как острый случай), могут попробовать облегчить свое состояние, подобрав препарат по нашим рекомендациям или с помощью книг по домашней гомеопатии.
Хина Рубра С9. Ее часто назначают при нестерпимой пульсирующей головной боли, которая бывает, например, при гриппе и сильной лихорадке.
Калькареа Фосфорика С15. Показания к применению – головная боль на фоне гипертензии (повышенного давления).
Нукс Вомика С15 – «лекарство от похмелья». Используется при «раскалывающей» боли, распространяющейся на всю голову, с тошнотой и плохим самочувствием. Кроме того, Нукс вомику назначают при головной боли напряжения.
Игнатиа Амара С30 – ее часто применяют при головных болях, обусловленных стрессом.
Белладонна – ее используют, когда головная боль возникает внезапно и резко, когда боль бьющая, пульсирующая, есть двигательное беспокойство, жар в голове, лицо горячее, красное от прилива крови. Такие состояния бывают на фоне гипертонического криза и при повышении температуры из-за гриппа или простуды
#Питание Лютеина много в моркови, брокколи, кукурузе, п?...
#Питание Лютеина много в моркови, брокколи, кукурузе, помидорах, шпинате, сельдерее, зеленом горошке, болгарском перце. В достаточном количестве он также содержится в персиках, мандаринах – и яичных желтках. Попробуйте съедать что-то из этого списка каждый день – и память правда станет лучше!)
#Польза В корне цикория имеется полисахарид инулин, ко?...
#Польза В корне цикория имеется полисахарид инулин, который является пребиотиком, то есть, улучшает состояние микробиоты (микрофлоры) кишечника, нормализует обмен глюкозы, способствует снижению холестерина, препятствуя образованию атеросклеротических бляшек, улучшает усвоение магния, фосфора, кальция.
Известна эффективность цикория при нормализации пищеварительных процессов, его принимают как профилактику запоров и для поддержания веса в норме.
#ОЗдоровье Если вы страдаете от укачивания во время пу?...
#ОЗдоровье Если вы страдаете от укачивания во время путешествий или просто езды на автомобиле, вы, вероятно, знаете, как неприятно это может быть. Укачивание может вызвать головокружение, тошноту и ощущение дискомфорта. Однако, есть некоторые натуральные способы снизить вероятность укачивания, и одним из них является выбор правильных напитков.
Один из натуральных способов снизить укачивание - чай. Травяной чай, имбирный чай или мятный чай, имеют успокаивающие свойства, которые могут помочь справиться с укачиванием. Имбирный чай, в частности, известен своими противорвотными свойствами и способностью снять тошноту. Употребление чашки горячего имбирного чая перед поездкой может оказаться эффективным средством для предотвращения укачивания.
Для тех, кто не является поклонником чая, другой вариант - мятный напиток. Мята, как и имбирь, обладает успокоительными свойствами и может помочь справиться с укачиванием. Чашка свежего мятного напитка перед поездкой может помочь убрать дискомфорт и предотвратить укачивание.
Еще один напиток, который может быть полезен для предотвращения укачивания, - вода с лимоном. Лимон содержит антиоксиданты, которые могут помочь снять токсины из организма и снизить возможность появления укачивания. Стакан тёплой воды с лимоном перед поездкой может помочь сбалансировать организм и предотвратить укачивание.
Важно отметить, что каждый организм индивидуален, и что может помочь одному человеку, может не сработать для другого. Поэтому рекомендуется поэкспериментировать с разными напитками и натуральными средствами, чтобы найти то, что наилучшим образом снижает вероятность укачивания в вашем случае.
В конечном итоге, натуральные средства, такие как чай, мятный напиток и вода с лимоном, могут быть полезны для снижения вероятности укачивания. Они обладают успокаивающими свойствами и могут помочь справиться с дискомфортом. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарственные средства для укачивания, особенно если у вас есть медицинские противопоказания.
#ОЗдоровье Кто чаще всего сталкивается с недостатком ж...
#ОЗдоровье Кто чаще всего сталкивается с недостатком железа?
Доноры. Если вы отдали пол-литра крови – считайте, что потеряли 10% запасов железа в организме. Это не страшно, если восполнить потерю, полноценно питаясь и дополнительно принимая препараты, содержащие железо. Но вот если вы регулярно сдаете кровь и при этом питаетесь как обычно – после нескольких кровосдач дефицит железа практически гарантирован. И если вы обнаружили это только тогда, когда в четвертый раз за год пришли сдавать кровь, а вас прогнали из-за слишком низкого уровня гемоглобина – имейте в виду, что ферритина вам не хватает уже давно.
Вегетарианцы. В принципе, получить достаточно железа из растительной пищи возможно, но для этого необходимо превратиться в маньяка с калькулятором и ежедневно включать в рацион большое количество продуктов, богатых этим микроэлементом. Лучше купите себе витаминно-минеральный комплекс, тем более что железо – это не единственное вещество, которого вам может не хватать.
Женщины. Да, именно так: группа риска, состоящая из 50% населения. Организм теряет железо в результате регулярных кровотечений, а уж при беременности начинает работать принцип «все для фронта, все для победы»: едва ли не все железо, которое поступает с пищей, требуется развивающемуся малышу, и если не принимать его дополнительно, то анемия почти гарантирована.
Дети. Железо требуется ребенку не только в утробе матери, но и в процессе дальнейшего роста и развития. Нормы потребления железа зависят от возраста, но вполне сопоставимы с рекомендованными нормами для взрослых. Если вы не уверены, достаточно ли железа получает ваш ребенок, внести ясность поможет анализ крови на уровень ферритина.
Пожилые люди. Обычно дефицит микроэлемента связан со снижением аппетита в определенном возрасте. К тому же некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта нарушают усвоение железа.
Комментарии