О себе женщины, мамы часто думают в последнюю очередь. ?...
О себе женщины, мамы часто думают в последнюю очередь. Но если они будут плохо есть, мало спать, перестанут следить за здоровьем, то очень быстро «скатится» в истощение. И что она в таком случае сможет дать своим близким? Начать можно с того, чтобы завести дома собственную – женскую – аптечку. Какие гомеопатические лекарства и от каких проблем могут в ней быть?
Отеки и гематомы после косметологических процедур, травмы, ушибы, бессонница после физического переутомления – Арника монтана C9 по 5 гранул 3 раза в день
Расслоение ногтей, болезненные подошвенные мозоли – Антимониум крудум C9 по 5 гранул 2 раза в день в течение 2 месяцев
Варикозная болезнь, геморрой – Гамамелис С5 + Арника монтана С9 по 5 гранул каждого утром и вечером
Глубокие морщины, сеточка расширенных сосудов на лице, масса родинок, выпадение бровей – Туя оксиденталис С30 по 10 гранул 1 раз в неделю в течение 2 месяцев
Выпадение волос после горя, психотравмы – Игнатиа амара С30 по 5 гранул в день 3 дня подряд. Затем по 10 гранул 1 раз в неделю 2 месяца
Боли при ПМС – Магнезиа фосфорика С9 по 5 гранул 3 раза в день в период ПМС
Цистит новобрачной – Стафизагриа С15 по 5 гранул днем + Арника монтана С9 по 5 гранул утром и вечером до улучшения
#Польза Овощ очень легко усваивается, поэтому его реко?...
#Польза Овощ очень легко усваивается, поэтому его рекомендуют включать в рацион детей, пациентов, идущих на поправку, а также людей, страдающих от проблем с пищеварением. Кабачок идеально подходит для всех видов переработки, а также для употребления в свежем виде.
Про #пользу моркови для зрения известно давно. А вот по?...
Про #пользу моркови для зрения известно давно. А вот положительное влияние винограда на здоровье глаз было изучено впервые. Оказывается, большая часть офтальмологических заболеваний связана с окиcлительным стрессом. Виноград же богат антиоксидантами, которые его нейтрализуют. Кроме того, он быстро снижает уровень холестерина и по праву может считаться суперфудом.
Сингапурские ученые пригласили 34 взрослых, которые в течение 16 недель съедали либо 1,5 чашки винограда в день, либо плацебо. У тех, кто ел ягоды, наблюдалось значительное увеличение оптической плотности макулярного пигмента, антиоксидантной способности плазмы и общего содержания фенолов. А у тех, кто употреблял плацебо, выросло количество вредных для глаз конечных продуктов гликирования, измеренных в коже.
Полезные и освежающие #рецепты, для любителей смузи
Полезные и освежающие #рецепты, для любителей смузи
#Питание Клетчатка – это вид углеводов, который выводи...
#Питание Клетчатка – это вид углеводов, который выводится почти в неизменном виде. Но она на действует как пребиотик, обеспечивая питательными веществами полезные бактерии в кишечнике. Продукты, богатые клетчаткой, помогают увеличить разнообразие кишечных бактерий – и тем самым укрепляют здоровье всего организма.
Суточная потребность в клетчатке – 25-40 граммов. Например, 31 г можно получить, если за день съедать три 30–граммовых ломтика ржаного хлеба (7 г), две свежих моркови (6 г), яблоко (4 г), 300 г овсянки на воде (3,5 г), полстакана ягод (2 г), салат из помидора, 50 г капусты, пучка салата и половины сладкого перца (6 г) и добавить 80 г нарезанных овощей в суп (2,5 г).
Чем больше вес человека, тем больше он должен съедать клетчатки. А с возрастом, примерно с 50 лет, ее количество можно плавно уменьшать.
Тревога, расстройство сна, повышение аппетита, вялость...
Тревога, расстройство сна, повышение аппетита, вялость, сонливость, невозможность на чем-то сосредоточиться, выспыльчивость и раздражительность… Это ужасно неприятное состояние, которое врачи называют абстинентным синдромом, возникает через несколько часов после «последней сигареты» и достигает пика на 2–3 сутки. Скорректировать его поможет Нукс Вомика С15. При нервозности и раздражительности врачи советуют принимать ее по 5 гранул 3 раза в день.
А если для вас курение – способ справиться с эмоциональным дискомфортом. Если к сигарете особенно тянет, когда вы чем-то огорчены или расстроены, из-за чувства вины или неудовлетворенности, врачи советуют препарат Стафизагриа С15 по 5 гранул 3 раза в день.
#Питание Чаще всего такое желание связано с недостатко...
#Питание Чаще всего такое желание связано с недостатком энергии. Организму нужно срочно «подзаправиться», и помогут в этом углеводы. Тяга к выпечке также может быть связана с нехваткой витамина В6. Он участвует в обменных процессах, помогает справиться со стрессом и нервным напряжением, улучшает работу мозга. Его, кстати, много в картофеле, петрушке, белокочанной капусте, болгарском перце и шпинате. А также в птице, говядине, лососе, сельди, курином желтке. И они гораздо полезней и питательней, чем булочки и пирожки.
#Исследование психологов Мэрили Оппеццо и Дэниела Шва?...
#Исследование психологов Мэрили Оппеццо и Дэниела Шварца из Стэнфордского университета показало, что обычная ходьба — будь то на улице или дома — повышает творческое мышление примерно в два раза. Более того, всплеск креативных идей сохраняется длительное время после завершения прогулки и перехода к работе.
Эксперимент проводился среди 176 студентов колледжа, которым предлагалось решать творческие задачи в разных условиях: сидя неподвижно либо прогуливаясь по помещению туда-обратно, гуляя вне здания или отдыхая на свежем воздухе. Комбинаций было много: участники могли выполнять оба задания сидя, либо чередовать выполнение стоя и двигаясь. Итоги показали, что студенты решали такие задачи лучше на целых 60%, находясь в движении, чем в состоянии покоя.
Тем не менее, эффект ходьбы оказывался положительным исключительно для творческих упражнений. Если задача предполагала концентрацию внимания и аналитическое размышление, то движение скорее мешало, чем помогало.
Комментарии