Отказываемся от сигарет всего за один день — тян поделилась простым планом, как бросить, даже если т
Отказываемся от сигарет всего за один день — тян поделилась простым планом, как бросить, даже если ты курил всю жизнь
Однажды она осознанно выкурила сигарету: уловила секундное удовольствие от затяжки, а затем — сбой сердечного ритма, дрожь в руках и нарастающую тревогу. И поняла: курение не успокаивает, оно просто обманывает мозг.
Пережить ломку ей помогли:
🟠Некуряющее окружение;
🟠Занятость на работе;
🟠Постоянные тренировки и любая другая физическая активность;
🟠Другие радости в жизни – вкусная еда, прогулки пешком, гимнастика и йога.
Самое важное — выдержать два ключевых отрезка: первые 3 дня и 7 дней. После этого тяга к сигаретам сильно снижается, а уже примерно через месяц организм почти полностью приходит в порядок, и жить без никотина становится намного легче.
Комментарии