Приводим себя в форму за месяц: в Сети появился спортивный адвент-календарь 2025-2026. Фитнес-трене
Приводим себя в форму за месяц: в Сети появился спортивный адвент-календарь 2025-2026.
Фитнес-тренеры составили простой календарь, который помогает постепенно укреплять тело и поднять новогоднее настроение. Первые дни декабря уже прошли, поэтому можно начать с января или перенести пропуски на следующий год.
🟠До Нового года каждый день делаем 4 упражнения: приседания, планку, пресс и отжимания;
🟠Суть проста: ежедневно слегка повышаем нагрузку, чтобы мышцы крепли без стресса;
🟠Через месяц вы заметите: тело стало сильнее, фигура подтянулась, энергии прибавилось, а привычка уделять себе 15 минут в день закрепилась.
Комментарии