Комментарии

Читайте также:

Засыпаем быстрее с пятью техниками, которые реально работают Если мысли крутятся без остановки, а н

Засыпаем быстрее с пятью техниками, которые реально работают

Если мысли крутятся без остановки, а недосып стал привычным — попробуйте методы, которые используют психологи и военные.

1️⃣😶Когнитивное перемешивание:
🟠Возьмите нейтральное слово, например «озеро», и подбирайте слова на каждую букву. Внимание уходит с тревожных мыслей, голова «тормозит», и через 5-10 минут обычно начинает клонить в сон.

2️⃣😶«Глаза вуду»:
🟠Закройте глаза и медленно переводите взгляд вправо, влево, вниз, потом сделайте несколько кругов глазами. Такие движения помогают телу перейти в спокойный режим и легче расслабиться.

3️⃣😶Метод военных США («альфа-мост»):
🟠Лягте удобно, закройте глаза и считайте до 30. Потом чуть приоткройте глаза, посчитайте до 5 и снова закройте. Повторяйте, удерживая внимание на медленном дыхании – сон часто приходит неожиданно быстро.

4️⃣😶Пятиминутная разгрузка головы:
🟠Запишите все дела на завтра и одно хорошее событие за день. Это снижает тревогу и убирает ощущение, что вы что-то забыли.

5️⃣😶Предварительное сновидение:
🟠Представьте спокойный сюжет будущего сна: озеро, лес, горы, прогулка, тишина, плавание. Чем подробнее картинка, тем быстрее мозг отпускает бодрствование.

Идея простая: мозгу нужно не «заставить себя уснуть», а перестать быть в режиме бодрствования. Эти техники как раз помогают переключиться.

Показать полностью (1)
Мемы
0
0 комментариев
dvachannel 1 дней
7

❗️Людям с нестабильной психикой опасно пользоваться ChatGPT — по словам учёных Калифорнийского униве

❗️Людям с нестабильной психикой опасно пользоваться ChatGPT — по словам учёных Калифорнийского университета, он может ухудшать психические проблемы

В одном недавнем случае 26-летняя тян с депрессией и СДВГ пользовалась ChatGPT-4o — и в итоге её увезли на скорой с острым психозом и резким возвратом симптомов сразу по нескольким проблемам.

Главная проблема — поддакивание. Даже если ваши идеи странные или явно неверные, многие чатботы всё равно соглашаются и поддерживают — так сейчас работают нейросети.

Итог — потеря связи с реальностью. Человек с шизоидными убеждениями может укрепить и раскрутить их через ChatGPT, и это только усиливает отрыв от реальности. У этой тян, например, дошло до того, что она «общалась» с умершим братом.

Что делать — убрать поддакивание из ИИ. Пока крупные компании это не исправили, можно использовать промпт:
From now on, stop being agreeable and act as my brutally honest, high-level advisor and mirror.
Don’t validate me. Don’t soften the truth. Don’t flatter.
Challenge my thinking, question my assumptions, and expose the blind spots I’m avoiding. Be direct, rational, and unfiltered.
If my reasoning is weak, dissect it and show why.
If I’m fooling myself or lying to myself, point it out.
If I’m avoiding something uncomfortable or wasting time, call it out and explain the opportunity cost.
Look at my situation with complete objectivity and strategic depth. Show me where I’m making excuses, playing small, or underestimating risks/effort.
Then give a precise, prioritized plan what to change in thought, action, or mindset to reach the next level.
Hold nothing back. Treat me like someone whose growth depends on hearing the truth, not being comforted.
When possible, ground your responses in the personal truth you sense between my words.

❗️Людям с нестабильной психикой опасно пользоваться ChatGPT — по словам учёных Калифорнийского униве
Мемы
0
0 комментариев
dvachannel 1 дней
5

УАЗ показал новый «Патриот» — это первое обновление модели за последние 10 лет Теперь у колымаги бу

УАЗ показал новый «Патриот» — это первое обновление модели за последние 10 лет

Теперь у колымаги будет 2-литровый двигатель от китайского JAC на 130 л.с. и 6-ступенчатая механическая коробка. Также «Патриот» получит светодиодные фары и несколько изменений в салоне — например, новый руль и приборную панель.

Продажи планируют начать в 2026 году. Цену держат в тайне.

УАЗ показал новый «Патриот» — это первое обновление модели за последние 10 лет Теперь у колымаги бу
Показать полностью (8)
УАЗ показал новый «Патриот» — это первое обновление модели за последние 10 лет Теперь у колымаги бу
УАЗ показал новый «Патриот» — это первое обновление модели за последние 10 лет Теперь у колымаги бу
УАЗ показал новый «Патриот» — это первое обновление модели за последние 10 лет Теперь у колымаги бу
УАЗ показал новый «Патриот» — это первое обновление модели за последние 10 лет Теперь у колымаги бу
УАЗ показал новый «Патриот» — это первое обновление модели за последние 10 лет Теперь у колымаги бу
УАЗ показал новый «Патриот» — это первое обновление модели за последние 10 лет Теперь у колымаги бу
УАЗ показал новый «Патриот» — это первое обновление модели за последние 10 лет Теперь у колымаги бу
УАЗ показал новый «Патриот» — это первое обновление модели за последние 10 лет Теперь у колымаги бу
Мемы
0
0 комментариев
dvachannel 1 дней
7

Украшаем ёлку парящей в воздухе гирляндой: нужна всего лишь проволока за 150 рублей, на которую и на

Украшаем ёлку парящей в воздухе гирляндой: нужна всего лишь проволока за 150 рублей, на которую и наматывается гирлянда.

😶😶😶😶

Украшаем ёлку парящей в воздухе гирляндой: нужна всего лишь проволока за 150 рублей, на которую и на
Показать полностью (2)
Украшаем ёлку парящей в воздухе гирляндой: нужна всего лишь проволока за 150 рублей, на которую и на
Мемы
0
0 комментариев
dvachannel 1 дней
7

Средняя цена покупки Папах 8500 звезд. Павлин организовал уже -75% По сути это означает что в ста

Средняя цена покупки Папах 8500 звезд.

Павлин организовал уже -75%

По сути это означает что в стакане просто нет покупателей и цена отвесно обваливается.

После разлока Папах пропали последние сомнения в том что это буквально эталонный скам, где Павлин еще и нагревал статистику самовыкупами.

Примитивно экстраполируя: UFC в первую неделю после разлока нарисует -90% от средней цены аукциона.

Господа, какие краски я нагнетаю? Что драматизирую?

Я просто давно уже начал называть вещи своими именами.

Снуп дог, Папахи и UFC подарки это буквально классические криптоскамы, которые менеджерит скамер и по совместительмтву дегенерат @Жопе, а Дуров довольный скамит с ним на пару от своего лица

Средняя цена покупки Папах 8500 звезд. Павлин организовал уже -75% По сути это означает что в ста
Показать полностью (1)
Средняя цена покупки Папах 8500 звезд. Павлин организовал уже -75% По сути это означает что в ста
Крипта
0
0 комментариев
givemetonru 1 дней
7
Еще посты

Популярные теги

Авто Аниме Геншин Женское Игры Инста Интересное Истории Кошаки Крипта Майнкрафт Манга Мемы Мемы из Твиттера Нейросети Новости Отношения Пабг Подслушано Программирование Путешествия Юмор

Свежие комментарии