В Сети составили идеальную шпаргалку для тревожников — психологи пояснили, как понять, что у вас реа
В Сети составили идеальную шпаргалку для тревожников — психологи пояснили, как понять, что у вас реально тревожность
Симптомы такие:
🟠Мозг постоянно крутит плохие сценарии и мысли из серии «а вдруг»;
🟠Начинается бессонница или сон с частыми пробуждениями;
🟠Сложно усидеть на месте – сразу тянет что-то делать;
🟠Тело начинает потряхивать;
🟠Учащается дыхание и пульс;
🟠Появляется тошнота или рвота;
🟠Не отпускает фоновое чувство опасности.
Чтобы быстро прийти в себя, советуют юзать технику «СТОП» — она моментально снимает симптомы и возвращает в норму.
Тревожники, сохраняем
Комментарии