🤔 ОПРОС ДНЯ: ПЕРВЫЙ РАБОЧИЙ ПОСЛЕ ТРЁХ ВЫХОДНЫХ
Друзья, честно: как проходит ваше возвращение к делам?
ГОЛОСУЕМ:
👇 Жмите кнопки, не стесняйтесь — опрос анонимный!
💡 P.S. Увидеть, как распределяются голоса, можно только после того, как проголосуете сами. Так что выбирайте свой вариант и смотрите, сколько у вас единомышленников 😉
🚗 СНЕГОТАЯНИЕ И СКРЫТЫЕ ОПАСНОСТИ: ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ВОДИТЕЛЯМ ВЕСНОЙ
Друзья, весна на дорогах — время не только красоты, но и скрытых ловушек. Пока мы радуемся потеплению, под сугробами у обочин прячутся промоины и провалы грунта. Попадание в них грозит потерей управления и серьёзными повреждениями автомобиля.
Материал создан при поддержке Госавтоинспекции НАО в рамках федерального проекта «Безопасность дорожного движения».
📍 КАК РАСПОЗНАТЬ ОПАСНОСТЬ
Обращайте внимание на эти признаки:
📌 Неестественные провалы или трещины в снегу у края асфальта
📌 Вода, вытекающая из-под сугроба на проезжую часть
📌 Тёмные, рыхлые или просевшие участки снега
📌 Особенно опасны низкие места, склоны и участки у водостоков
🚘 ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СЪЕХАТЬ НА ОБОЧИНУ НЕОБХОДИМО
1️⃣ Сбросьте скорость до 5–10 км/ч
2️⃣ Заезжайте под прямым углом — это снизит риск повреждения подвески
3️⃣ Крепко держите руль и будьте готовы к удару или крену
4️⃣ Если провалились — не газуйте! Плавно попробуйте выехать задним ходом
✅ ВЕСЕННИЙ ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ ВОДИТЕЛЯ
✅ Смотрите вперёд и сканируйте кромку дороги
✅ Соблюдайте умеренную скорость
✅ Все манёвры выполняйте плавно
✅ В плохую видимость включайте свет
Ваша внимательность — лучшая защита от скрытых весенних опасностей.
Друзья, было ли с вами подобное? Делитесь опытом в комментариях! 🚗
#Подслушано_НМ
Фото: Сергей Кузнецов
ДОБРОЕ УТРО, НАРЬЯН-МАР!
За окном середина недели.
📅 Сегодня 11 марта: интересные факты
🔹 в 1931 году в ссср ввели физкультурный комплекс «готов к труду и обороне» (гто)
🔹 международный день планетариев
🔹 в народном календаре — порфирий поздний. считалось, что если в этот день прилетят грачи — весна будет ранней
Пусть этот день пройдёт легко❤️
Как ваше настроение этим утром?
🥊 НИКИТЕ ЗАХАРЕВИЧУ ИЗ НАО ПРИСВОЕНО ЗВАНИЕ МАСТЕРА СПОРТА РОССИИ ПО БОКСУ
Друзья, есть повод для гордости! Наш земляк Никита Захаревич удостоен высокого спортивного звания — Мастер спорта России по боксу.
Путь к этому званию был непростым. Ещё в 2018 году на Всероссийском турнире в Ярославле Никита завоевал бронзовую медаль . Тогда он только начинал свой путь в большом спорте, набирался опыта на соревнованиях за пределами региона.
И вот спустя годы упорных тренировок, побед и работы над собой — заслуженное признание. Звание мастера спорта — это не просто строчка в удостоверении. Это результат тысяч часов в зале, преодолений, побед и поражений, веры в себя и поддержки близких.
Поздравляем Никиту с этим достижением! Гордимся, что в нашем округе растут такие спортсмены. Новых побед и высоких вершин! 🔥
Друзья, присоединяемся к поздравлениям в комментариях! 👏🫶
#Подслушано_НМ
Фото: nvinder.ru
🗣 СПЛЕТНИ ПРО НАЧАЛЬНИКА НА РАБОТЕ — ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?
Друзья, сегодня второй рабочий день после длинных выходных. Самое время поговорить о том, без чего не обходится почти ни один офис.
Учёные сделали неожиданный вывод: сплетничать про начальника полезно. Звучит как оправдание, но давайте разберёмся.
🔬 ЧТО ВЫЯСНИЛИ ИССЛЕДОВАТЕЛИ
Когда сотрудники «перемывают косточки» руководству, мозг воспринимает это как социальную поддержку. Механизм работает так:
✅ Падает тревога и появляется ощущение, что человека понимают
✅ Снижается уровень хронического стресса
✅ Люди начинают чувствовать «плечо» коллег, становятся ближе
✅ Появляется больше уверенности, оптимизма и устойчивости к стрессу
Это работает, пока сплетни остаются в рамках «выпустить пар» и не переходят в травлю или подставы. Обсуждение общего раздражителя объединяет, а вот целенаправленное вредительство — уже другая история.
👇 А ТЕПЕРЬ ЧЕСТНЫЙ ОПРОС
Делитесь в комментариях, что думаете. И помните: учёные разрешили! (но в меру) 🫶
#Подслушано_НМ
🏙️ В АДМИНИСТРАЦИИ НАРЬЯН-МАРА ТОРЖЕСТВЕННО ОТМЕТИЛИ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ ГОРОДА
10 марта в актовом зале администрации Нарьян-Мара состоялось торжественное мероприятие, посвящённое дню образования окружной столицы. Нашему городу исполнился 91 год.
Глава города Олег Белак обратился с поздравлениями к гостям праздника:
«Сегодня Нарьян-Мар стабильно развивается и хорошеет. Это заслуга каждого нарьянмарца. Особую благодарность хочу выразить ветеранам города, которые посвятили годы самоотверженному труду на его благо. Продолжая их дело и сохраняя традиции, вместе мы сможем сделать город ещё лучше».
Знаком отличия «За заслуги перед городом Нарьян-Маром» были отмечены:
🌟 Тамара Гербова — за вклад в развитие местного самоуправления и помощь в работе ТОСов
🌟 Николай Епифановский — за значительный вклад в развитие культуры города
Звание «Ветеран города Нарьян-Мара» присвоено 15 горожанам:
👵 Галина Архипова — работник «Ненецкой специальной школы-интерната»
👵 Лидия Банникова — член Ненецкой окружной организации «Всероссийское общество инвалидов»
👴 Владимир Дедков — работник «Нарьян-Марской электростанции»
👵 Инна Ермолина — работник Нарьян-Марского МУ ПОК и ТС
👴 Сергей Киселев — работник Нарьян-Марского МУ ПОК и ТС
👵 Нина Кокина — работник «Средней школы № 5»
👵 Нелли Митькина — активист Совета ветеранов войны и труда
👵 Аполлинария Попова — активист Совета ветеранов войны и труда
👵 Нина Рочева — работник центра «Наш дом»
👵 Галина Сахарова — работник детского сада «Аннушка»
👵 Нина Стрёга — специалист Главного управления МЧС России по НАО
👵 Светлана Федасова — работник «Ненецкой средней школы имени А.П. Пырерки»
👵 Любовь Халилова — пенсионер
👵 Елена Холмова — пенсионер ПАО «Ростелеком»
👵 Любовь Шевелева — активист Совета ветеранов войны и труда
Друзья, знаете кого-то из награждённых? Поздравьте их в комментариях! 🫶🎉
#Подслушано_НМ
Фото: [club143979448|Город Нарьян-Мар]
Найдены ключи в районе Ленина 27в
От [id4213857|Марина Гладких]
4 марта ушел из жизни наш дорогой и любимый муж, папочка и дедушка Савичев Александр Иванович. Хочу выразить огромную благодарность всем работникам реанимационного отделения ГБУЗ НАО НОБ от санитаров до врачей, спасибо Вам огромное за то, что боролись за жизнь моего папы до последнего вздоха, ухаживали за ним и присматривали за его состоянием. Также хочу сказать спасибо всем работникам морга, за то, что дали возможность попрощаться столько, сколько было необходимо, помогли со всеми документами, не остались в стороне, когда потребовалась помощь. Девочкам из кассы Вэртэс и перевозок аэропорта, спасибо за содействие и оформление документов на перевозку тела. Также хочу сказать спасибо ритуальному агентству ИП Артемов П. Г. и похоронному дому "Память" г. Архангельск за организацию перевозки тела. Спасибо всем тем, кто не остался в стороне и не оставил нас один на один с нашим горем. В Нарьян-Маре проживают добрые и отзывчивые люди, дай Бог вам всем здоровья!
☀️ ДОБРОЕ УТРО, НАРЬЯН-МАР! ЧЕТВЕРГ УЖЕ ЗДЕСЬ
За окном четверг, а это значит, что до выходных остался всего один рабочий день. Держимся!
🌡️ ПОГОДА НА СЕГОДНЯ:
Сегодня утром, между 7 и 8 часами, будет -22°C. Днём воздух прогреется до -14°C, но только ближе к 23:00 . По ощущениям — от -21°C до -18°C из-за ветра.
Так что одеваемся по погоде, не расслабляемся. Весна по календарю, но на Севере свои законы.
Пусть этот день пройдёт легко, несмотря на мороз. Мы рядом, и нам важно ваше мнение ❤️
Как ваше настроение этим утром?
✈️ С 30 МАРТА ЗАПУСКАЮТ НОВЫЙ МАРШРУТ
Отличная новость для путешественников! Авиакомпания «Руслайн» с 30 марта запускает прямые рейсы между Ханты-Мансийском и Нарьян-Маром .
Подробности:
· Время в пути — 2 часа
· Полёты по понедельникам
· Вылет из Ханты-Мансийска — 13:35
· Вылет из Нарьян-Мара — 09:05
· Стоимость билета — от 9 491 рубля
· Включено: ручная кладь 5 кг + багаж 20 кг
· Продажа билетов уже открыта на сайте перевозчика
Напомним, это направление вошло в список субсидируемых на 2026 год, что делает перелёты более доступными для жителей обоих регионов .
Кто планирует лететь по новому маршруту? ✈️
#Подслушано_НМ
Фото: Роман Наумов
🔥 10 СПАСАТЕЛЬНЫХ ПРАВИЛ, КОГДА НАКРЫВАЕТ ГНЕВ
Знакомо чувство, когда внутри всё закипает, а разум отключается? Гнев — сильная эмоция, но управлять ей МОЖНО. Не для того, чтобы меньше чувствовать, а чтобы не наговорить лишнего и не наломать дров.
Держи чек-лист, который выручит в момент накала ⤵️
СТОП-СИГНАЛ (что делать СЕЙЧАС):
1️⃣ Стоп-слово. Внутренне скажи: «Я в ярости. Это гнев».
2️⃣ Молчание на 10 сек. Просто замри. Разорви автоматическую реакцию.
3️⃣ Дыши. Глубокий вдох — медленный выдох. Хотя бы 3 раза.
4️⃣ Выйди. Физически покинь место конфликта. Скажи: «Мне нужна минута».
5️⃣ Выпусти пар. Пройдись, поприседай, сожми антистресс-мячик.
АНАЛИЗ И РАЗГОВОР (когда остынешь):
6️⃣ Спроси: «Что конкретно меня задело? Какая моя потребность под угрозой?»
7️⃣ Запрети обобщения. Вычеркни из лексикона «ты ВСЕГДА» и «ты НИКОГДА».
8️⃣ Не решай ничего сгоряча. Серьёзные разговоры — только в спокойном состоянии.
9️⃣ Говори от себя. Используй формулу: «Я чувствую ___, когда ты ____, потому что мне важно ___».
🔟 Сделай выводы. Позже спроси себя: «Почему меня это так вывело? Может, я устал/голоден/это напомнило старую боль?»
Важно: Эти правила — не про подавление эмоций, а про их экологичное выражение. Ты имеешь право злиться. И ты имеешь силу не разрушать всё вокруг в этот момент.
💬 А каким правилом пользуешься ты? Поделись своим лайфхаком в комментариях!
#психология #саморазвитие #эмоции #гнев #советы #полезное #психика #vзож #конфликт #отношения
Комментарии