Сидеть на кортах полезно для здоровья и долголетия. Такую позу уже официально признали упражнением.
Сидеть на кортах полезно для здоровья и долголетия.
Такую позу уже официально признали упражнением. В Азии люди сидят так постоянно, а мы её почему-то стесняемся и называем гопской.
Врачи рекомендуют проводить в этой позе хотя бы по 30 секунд утром и вечером.
Польза:
- Укрепляет мышцы ягодиц, бёдер, корпуса и поясницы.
- Сохраняет подвижность тазобедренных, коленных и голеностопных суставов.
- Улучшает осанку и помогает компенсировать вред от долгого сидения за компьютером.
Комментарии