Исследования показывают, что внутренний диалог напрямую влияет на активность и структуру мозга. Позитивный настрой («я справлюсь») и самокритика («я неудачник») задействуют разные нейронные сети: самоподдержка связана с улучшением связей в зонах, отвечающих за вознаграждение и контроль, а самокритика — с изменениями в сетях, связанных с тревогой и падением мотивации . Более того, то, что вы повторяете себе, буквально укрепляет соответствующие нейронные пути через нейропластичность — мозг «записывает» частые мысли как привычку
❗️Наука подтверждает: то, как вы говорите с собой, меняет ваш мозг









Комментарии