«Модель тарелки» – это принцип, который поможет сбалансировать рацион и скорректировать размер порций. Если питаться так 2 раза в день, можно за месяц похудеть на 2–5 кг. И стать здоровее❕

Возьмите тарелку диаметром 21–22 см для женщин и 23–24 см для мужчин. На половину тарелки выложите овощи?, салат и зелень, заправленные растительным маслом или винным уксусом. Оставшуюся половину мысленно разделите пополам. На одну четверть тарелки положите гарнир? (рис, макароны, картофель, крупы из твердых сортов пшеницы). На другую – белки? (кусок мяса размером с колоду карт, яйца или бобовые).
По «модели тарелки» можно составить, например, обед и ужин. И дополнить дневной рацион сытным завтраком и здоровыми перекусами? (фрукты, орехи, молочные продукты, цельнозерновые).

Самым тяжёлым на съемках «Брата-2» для Сергея Бодрова было имитировать плохой английский, так как он в совершенстве знал aнглийский, французский и итальянский.

Несомненно один из лучших актёров российского кино!

Показать полностью (2)

Кто рысь потерял?

заранее извиняюсь за выражение, но каким придуркам заняться нечем? вообще с головой дружите? рядом жилой дом, ещё бы немного и ситуация бы стала намного хуже
анон

Показать полностью (1)

Театрально-цирковое представление состоится
21 апреля в 18:00 в КЦ "Славич"
г. Переславль-Залесский
Пл. Менделеева, д.4
Билеты можно будет приобрести онлайн
Или в кассе КЦ «Славич»
Телефон для справок: 8 (916) 478-63-93
Телефон кассы +7 (48535) 3-04-00
Московская компьютерная академия представляет интерактивный спектакль, построенный по мотивам игр на платформе Роблакс .Герой шоу попадает в компьютерную игру, из которой ему не удаётся выбраться, и только помощь и участие зрителей помогают ему улучшить логическое мышление, развитие в изучение игровых миров и выхода из них .Вас ждёт шоу с использованием современных технологий и спецэффектов. Светодиодные спинер шоу. Иллюзия мыльных пузырей. Вы окажитесь в химической лаборатории .В течение спектакля каждый из вас создаст своего героя и встретиться с их питомцами .Каждому пришедшему в костюме вручается сувенир. Проводится конкурс рисунков на тему компьютерных игр и розыгрыш призов.

Продолжительность спектакля 1ч10мин. Дети до 3-х лет проходят бесплатно в сопровождении взрослого .

Здравствуйте.
Ребенок потерял свой телефон. Район Чкаловский, детская площадка около пруда. Просьба сообщить если нашли телефон.
На фото телефон и в каком был чехле.

Показать полностью (1)