Утром, цепляясь за иллюзию «еще 5 минут, и встану!», мы по несколько раз переставляем часы. Но занятие это опасное. За считанные минуты организм не успеет погрузиться в глубокий сон, и головная боль и состояние разбитости будут потом преследовать весь день. Как перестать переводить будильник?👇

1️⃣ Положите часы в другом конце комнаты – тогда вам придется встать, чтобы их отключить. Пока идете, успеете проснуться.
2️⃣ Ставьте будильник на то время, когда вам нужно вставать – без всякого запаса. Вы будете знать, что нескольких минут на то, чтобы поваляться, у вас нет – иначе опоздаете.
3️⃣ Если никак не получается проснуться, переведите будильник не на 5–10, а на 30–50 минут, чтобы организм завершил фазу «медленного» сна (рекомендация актуальна, когда вы никуда не спешите).
5️⃣ Установите приложение, которое отслеживает фазы сна. Оно постарается разбудить вас примерно в то время, когда нужно вставать, но проследит, чтобы это было при завершенном цикле.

Поля тюльпанов в Нидерландах 🇳🇱

Показать полностью (8)

⛔Идея освободить от мобилизации граждан, не состоявших на военной службе, не получила поддержки со стороны правительства.

Законопроект, предусматривающий освобождение от призыва по частичной мобилизации граждан, не проходивших военную службу, был не поддержан правительственной комиссией по законодательству. Кабинет министров решил, что расширение круга лиц, которым может быть предоставлена отсрочка от мобилизации, является нецелесообразным.

Утречко, уже встал?

Показать полностью (8)

Админу рeспект!! Пoдскaжитe, пожалуйста, кaк быть не знaю. Я зaмужем, вмeстe 6 гoд пошёл. Мoй муж oбщaетcя c мaлолeткoй и всё cкрывает, eму 25 будeт eй 18 исполнилocь. Как сохранить сeмью и прекратить их общение???!!!! Я егo очeнь люблю, но и бoльно мне oт этого. Анoн.пож..

Немного позитива в ленту.На снимка-май 2023 года в Кичигинском бору,недалеко от Бузулука...

Показать полностью (9)

Всем хорошей пятницы и выходных 😍

Добрый вечер!!!! Нашла кошелёк вечером около магазина пятёрочка по адресу Транспортная 46/1 карта банковская на имя Руслан Шарипов, пропуск и карта в Атлетик,отзовитесь,все у меня!

Мушникова 11, надоело смотреть как у нас под окнами ссут и курят, а вонь идёт в квартиры. Неужели не хватает терпения дойти до дома? Неоднократно уже лично выгоняла.