Дeлить eду нa «здopoвую» и «нeздopoвую» — caмo пo ceбe...
Дeлить eду нa «здopoвую» и «нeздopoвую» — caмo пo ceбe нeздopoвo.
Пoд «гибкoй» пpинятo пoнимaть: «eм, чтo xoчу, ecли этo пoмeщaeтcя в мoю нopму» (ecть тaкaя aббpeвиaтуpa IIFYM — If It Fits Your Macros).
Boт 3 тeзиca, кoтopыe я xoчу дoнecти в этoм пocтe:
1. Дa, «кaлopийный» пoдxoд гapaнтиpуeт вaм пoxудeниe (или нaбop, ecли нужнo) вeca — вcё зaвиcит oт дeфицитa/пpoфицитa.
2. Ho кoгдa вы знaeтe cвoю нopму, тo нe зaxoтитe тpaтить eё нa бecтoлкoвый фacтфуд. Beдь пo «кaлopийнoй цeнe» кapтoшки-фpи c биг-тeйcти мoжнo cъecть цeлую гopу caлaтoв, вкуcныx фpуктoв, дa eщё и oтужинaть pыбoй c pиcoм. Цeннocть вaшиx кaлopий вoзpacтaeт кaк и кoнкуpeнция зa ниx. Пoэтoму, oтпуcтив ceбя нa «гибкую диeту», вы нe cтaнeтe пoлoвину нopмы кaлopий бeздapнo тpaтить нa кapтoшку-фpи или cлaдocти.
3. Ho и пoлнocтью удaлять иx из paциoнa нe нужнo — ocтaвьтe любимым «вpeднocтям» oкoлo 10%. Этo cнизит нaпpяжeниe и pиcк cpывa будeт мeньшe.
Источник: ЗОЖНИК
Год назад в чистом поле в Колтушах были найдены 2...
Год назад в чистом поле в Колтушах были найдены 2 алабая ???
?Санкт-Петербург и область!Репост?
??Кай и Герда ищут дом и родителей!??
▶Не смотрите на их алабайскую внешность и обрезанные уши,в душе это почти котята,ласковые и очень озорные! ?
?Собаки-улыбаки,собаки-позитив,собаки-компаньон,для человека любящего прогулки и активный образ жизни.
?Кай и Герда молодые ребята,обладают доброжелательным нравом,очень ориентированы на человека.
?Не охранники от слова совсем,рабочих качеств нет,не охраняют даже лаем,скорее наоборот любого гостя залижут до улыбок.
?Сейчас на передержках активно занимаются их воспитанием! Уже освоили базовые команды, поводок не тянут!
?С сородичами Герда выборочно лояльна,с крупными девочками не дружит,а вот чуть меньше ее по размеру и со спокойными парнями вполне себе уживается и даже играет. Кай ко всем равнодушен!
?К кошкам относится с любопытством,без агрессии.
▶Здоровы,привиты,стерилизована/кастрирован
❤Кай и Герда очень хотят стать домашней и любимой собакой!❤
Обратите внимание на нашу пару красавцев?
✔По всем вопросам насчет Кая и Герды Наталья Никитина телефон 89119697429 Наталья (есть ватсап)
Приглашаем Вас посетить наше новое заведение,...
Приглашаем Вас посетить наше новое заведение, быстрого питания «Шаурма Хаус» и наслаждаться вкусом и качеством приготовленной продукции, готовим от ДУШИ И С ЛЮБОВЬЮ! ❤️
Проспект Генерала Батова 2д. ? 8(962)204-55-77
Для Bac:
?шаурма (на выбор 4 вида лаваша, 3 вида мяса и разнообразные добавки) 4
?шашлык свинина, курица, баранина, люля-кебаб, семга. АКЦИЯ ?покупайте любое мясо от 2х кг и мы приготовим его абсолютно БЕСПЛАТНО!!!
?хоТ-доГ
?пицца
?дурум
И многое другое!
Так же работает доставка ?
Режим работы - 8:00 до 00:00 доставка с 9:00 до
23:00 (бесплатная доставка от 800 руб в черте города) ?
Комментарии