Скажите пожалуйста, есть ли такая услуга, как составление сметы, сколько, какого материала нужно для постройки крыши в гараже? Вот чтобы взять и всё сразу купить по списку? И сколько стоит такая услуга?
Анонимно пожалуйста. Спасибо.
Нет ли у кого грузовой газели, чтобы завтра вечером помочь с переездом на север СПб?
Меня зовут Альфия я инструктор Latina dance fitness alliance (Zumba Fitness)
Веду тренировки в АРТФитнес Чишмы
Приглашаю новичков на мои классы Зумба.
✔️Зумба это танцевальный фитнес основанный на латиноамериканских и мировых ритмах.💃💃💃
✔️Музыкальное сопровождение эмоциональное и зажигательное – сальса, кумбия, меренге, танго, мамбо.🎶🎶🎶
✔️Каких-то формальных правил нет. Главное – энергично двигаться под музыку и получать от этого удовольствие🤸♀️🤸♀️🤸♀️
Преимущества Зумба:
☝️Повышает выносливость сердечно-сосудистой системы;
☝️Тренирует координацию;
☝️Равномерно развивает все группы мышц;
☝️Помогает сформировать привлекательный контур тела и снизить вес;
☝️Яркие танцевальные ритмы превращают нагрузку в удовольствие.
Кому подходит Зумба?
Проверить, подходят ли вам фитнес-танцы, очень легко – хорошее самочувствие после тренировок, эмоциональный подъем говорят о том, что организм нормально воспринимает нагрузку.
Какой-то специальной танцевальной или спортивной подготовки не требуется. Хореография занятий простая, допускает импровизацию и состоит из простых повторяющихся комбинаций.
Зумба подойдет всем, кто любит танцевальный формат и хочет весело провести время.
Систематические занятия помогут улучшить фигуру и осанку, справиться с гиподинамией и эмоциональным выгоранием.
#альфияшафиковазумбачишмы
#ldfa
