Читайте также:

Нормативы и физические требования к бойцам спецназа...

Нормативы и физические требования к бойцам спецназа ФСБ

1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. - 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90

Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.

Нормативы и физические требования к бойцам спецназа...
Нормативы и физические требования к бойцам спецназа...
Нормативы и физические требования к бойцам спецназа...
Еще посты

Свежие комментарии

Денис 1 дней к записи
Просто мы действительно живем в черном зеркале.
9691180719 2 недель назад к записи
9691180719
Дарья 1 месяцев к записи
Вы твари ебучие блять ,как читать начать. Что за отсталый нахуй создавал этот ебучий сайт
Avif Installer 2025 1 месяцев к записи
Скачать <html> по XHR бесплотно
xi816 1 месяцев к записи
новый проект вайт рома