?Наши знания об ОРВИ постоянно обновляются. Так, еще недавно самой популярной рекомендацией было – пить больше жидкости и принимать жаропонижающие (парацетамол, ибупрофен, аспирин и т. д.) Но новые исследования показывают, что эти нестероидные противовоспалительные средства могут ослабить иммунный ответ на инфекцию или иметь нежелательные побочные эффекты.

Об этом и многом другом пойдет разговор на конференции в рамках образовательного проекта для тренеров и родителей детей-спортсменов Школа здоровья «Юниор» и «Буарон». Как уберечь юных спортсменов в сезон простуд? А если не получилось уберечь, как правильно лечить? Расскажут
▪️профессор кафедры педиатрии им. Г. Н. Сперанского, д. м. н., врач высшей категории Ирина Николаевна Холодова,
▪️спортивный психолог Академии «Спартак» по футболу имени Ф. Ф. Черенкова, магистр спортивной психологии Маргарита Сергеевна Дрозова
▪️и спортивный врач Академии «Спартак» по футболу имени Ф. Ф. Черенкова Карина Мусаевна Кагирова.

?Когда: 29 сентября, четверг, с 12:00 до 15:00 по московскому времени
Где: Зал «Прогресс» в отеле «Вега Измайлово (Измайловское шоссе, 71, корп. 3В)

Участие – бесплатное.

Ну, за здоровье!?
Все вокруг зачихали и закашляли. А значит – пора принимать витамины, принимать ванны с эвкалиптом и пить антипростудный чай?. Или коктейль – рецепт того и другого вы найдете ниже.

Показать полностью (1)

⚡Отличная новость для тех, кто осознанно избегает вредных продуктов питания или неэкологичной бытовой химии. И так же внимательно относится к обращению с лекарствами.
Во [club19817989|ВкусВилле] появились точки приема просроченных и ненужных лекарств PHARMA-ECOBOX. Такое продолжение получил проект Экофармацевтика Буарон (ecopharm4you.ru), стартовавший в 2021 году.

❗«Мы считаем, что для защиты окружающей среды нужны реальные действия, которые будут мотивировать людей вести экологически устойчивый образ жизни, – комментирует Вардан Варданян, Менеджер экологических проектов [club19817989|ВкусВилла], – Более 27% наших покупателей принимают участие в проектах экологической направленности, и мы помогаем им, создавая удобные условия. Мы делаем всё возможное, чтобы способствовать раздельному сбору мусора и переработке отходов. Теперь в наших магазинах ведется и сбор блистеров в PHARMAECOBOX , пока это тестовый проект, но по мере интереса покупателей к этой инициативе готовы расширять наше сотрудничество».
Для чего сдавать упаковку от лекарств с их остатками на переработку?
✔ чтобы снизить попадание лекарственных веществ в окружающую среду. Ведь многие химически синтезированные лекарства могут долго сохранять свою химическую активность в окружающей среде. Например, в воде, которую мы пьем! Туда они попадают через канализацию или свалки.
✔чтобы пластик и фольга из блистеров были использованы для вторичной переработки в Национальной Экологической компании https://nec.eco/services/pharma/
В рамках проекта вышел онлайн-курс «ЭкоЗдорово» и памятка по разбору домашней аптечки на сайте ecopharm4you.ru. К счастью, не все лекарства требуют безусловной утилизации!
❗«Большая часть популярных адсорбентов, натуральных лекарств (фитопрепараты, аромапрепараты, гомеопатия), ряд витаминов вполне безопасны для планеты. - считает фармаколог к.ф.н., автор образовательных материалов, Светлана Талашова. – Но это не значит, что человек теперь должен лечиться только «биоразлагаемыми» лекарствами. Это значит, что каждое применение любого препарата должно быть взвешенным. Это значит, что не нужно коллекционировать препараты идентичного действия и даже состава, но с разным фирменным наименованием или в виде разных лекарственных форм. Рано или поздно их придется выбросить. При банальных ситуациях лучше делать выбор в пользу максимально экологичного и безопасного подхода».
За переработку блистеров отвечает Национальная Экологическая компания (НЭК).
❗ «Материалы упаковки будут использованы для производства труб, алюминиевых материалов, картона. И только химические субстанции, доля которых составляет обычно около 30% от общей массы, будут нейтрализованы путем сжигания» – комментирует партнер проекта, Директор НЭК, Александр Романов. https://nec.eco/services/pharma/.

Стрессы, тревоги, переживания в буквальном смысле перекрывают нам кислород. Легкие и бронхи зажимаются, мышцы спазмируются, дифрагма перестает работать в полную силу. Возьмите дыхание ? под контроль – при определенной цикличности вдохов и выдохов можно добиться успокаивающего эффекта.

?Физиологи говорят, что вдох связан с возбуждением нервной системы, а выдох – с ее торможением. И если вдох укоротить, а выдох, наоборот, удлинить, это поможет успокоиться при сильном стрессе или, например, при панической атаке. Выдох удлиняется до тех пор, пока он не станет вдвое длиннее вдоха. Постепенно также увеличивается продолжительность паузы между циклами. Схема «антистрессового» дыхания выглядит так: 2+2 (2), 4+4 (2), 4+6 (2), 4+7 (2), 4+8 (2), 4+9 (2), 5+9 (2), 5+10 (2), 6+10 (3), 7+10 (3), 8+10 (4), 9+10 (4), 10+10 (5), где первая цифра – это продолжительность вдоха в секундах, вторая – длина выдоха, третья – задержка дыхания после выдоха. Дышать лучше животом – следите за тем, как он надувается во время вдоха и как втягивается во время выдоха. Дыхательное упражнение можно сочетать с ритмичной неспешной ходьбой.

Это даже звучит как-то неприятно – отеки. Суть проблемы – в нарушении оттока и задержке жидкости?в организме. И это явление – сигнал, что в теле происходит что-то странное, на что пора обратить внимание и, по возможности, исправить.

Показать полностью (5)

Это своеобразный своеобразный welcome drink на каждое утро: делаешь глоток☕️и словно кто-то шепчет на ухо: «Добро пожаловать в мир!». Но ни об одном другом продукте нет таких противоречивых сведений. Каждую неделю приходят новости то о пользе кофе, то о его вреде. (Правда, тех, что о пользе, больше).

Показать полностью (3)

Студент ?‍?колледжа химических наук в Шри-Ланке и его научный руководитель придумали новый способ приготовления продукта. В результате калорийность риса сокращается вдвое, а количество питательных веществ увеличивается.

?«Все, что вам нужно сделать, – это дождаться, когда вода начнет закипать, и добавить в нее кокосовое масло из расчета 3 г масла на 100 г сухого риса, – рассказывает Судхир Джеймс. – Затем всыпать в воду рис, сварить его до готовности и поместить на 12 часов в холодильник. Все!»

?«Дело в том, что в рисе содержится большое количество крахмала, – объясняет результаты эксперимента профессор Пушпарадж Таварадж. – Одна группа крахмалов, легкоусвояемые крахмалы, быстро расщепляется в пищеварительном тракте до глюкозы. Попав в кровь, глюкоза превращается в гликоген, избыток которого откладывается в жир. Вторая группа крахмалов, резистентные крахмалы, в гликоген не превращается и не переваривается, а значит, из риса меньше усваивается калорий. В нашем случае масло взаимодействует с крахмалом, изменяя его структуру. Охлаждение готового риса также способствует переходу крахмала в более полезную форму. В результате мы получаем диетическое блюдо, которое не теряет своих полезных свойств даже после разогревания».

Вещества, содержащиеся в сельдерее, снижают давление, уменьшают воспалительный процесс в организме и помогают предотвратить диабет. К такому выводу пришли ученые из Мешхедского университета медицинских наук (Иран). Чем не повод почаще включать этот овощ в меню??

Показать полностью (3)

Этот месяц?еще не закончился, но уже можно сказать, что он был богат на медицинские?‍? открытия. Вот какие исследования были опубликованы в научных журналах США.

Показать полностью (3)

Это растение?является сильнейшим токсином. Но в гомеопатических дозах, как показали исследования, белладонна помогает при лихорадке, спазмах сосудов, головных болях, ангине, невритах, судорогах, при заболеваниях легких и дыхательных путей.

⚫️ Название «беладонна» переводится с итальянского как «прекрасная женщина». И в Средние века ее действительно использовали «для красоты». Девушки съедали перед свиданием пару ягод белладонны, чтобы зрачки расширились и глаза стали более выразительными. Но тут, конечно, важно было не переборщить – в случае с этим растением опасно даже незначительное превышение дозы. Считается, что именно белладонной отравилась Джульетта.

⚫️ В белладонне содержится до 20 различных алкалоидов, главный из которых, гиосциамин, в организме превращается в яд атропин. В середине XIX века основоположник гомеопатии Самуэль Ганеман предложил лечить микродозами этого токсина некоторые заболевания. И атропин используется до сих пор – причем, не только гомеопатами, но и представителями традиционной медицины. Например, офтальмологи применяют капли с атропином, чтобы расширить зрачки пациента и осмотреть глазное дно.

⚫️ Было доказано, что белладонна эффективна при болезнях легких и дыхательных путей (кликабельная ссылка – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8013615/ ), при Паркинсоне (кликабельная ссылка – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1491242/ ), при болях в суставах (кликабельная ссылка – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2297477/?page=1 ) и других заболеваниях. Беладонна входит в состав не только гомеопатических, но и обычных лекарств (снотворных, препаратов от насморка), используется в качестве миорелаксанта.