С 6 августа Курская область подвергается атаке со стороны подразделений Вооруженных сил Украины (ВСУ) численностью до тысячи военнослужащих с целью захвата участки территории Судженского района, сообщили в Минобороны России. На данный момент пострадали более 30 человек, в том числе военкор Евгений Поддубный

Отдам на дрова даром , может кому нужно .

Показать полностью (1)

27. 07 был потерян мишка, шли с района 1905 года до охотника.
Это был подарок, дочка очень привязалась к игрушке

Найдена собака в районе завода "Респиратора". Девочка. Телефон для связи 8 915 490-05-06 8 906 739-79-19

Показать полностью (4)

Привет из солнечного Крыма 😻

Автор: Мари Веяр

Μeнтοл и дpугиe вeщecтвa в пepeчнοй мятe мοгут нaвpeдить. Ηο будeт ли чтο-тο οт двуx-тpёx чaшeκ чaя c мятοй?

Показать полностью (3)

Большинство мужчин приходит в зал и в первую очередь спешат качать бицепс 💪

Но анатомически 2/3 объёма рук формирует совсем другая мышца — трёхглавая или трицепс.

Поэтому вместо подъёмов штанги лучше сделать упор на базовые жимовые упражнения: жим лёжа, отжимания на брусьях, вертикальные жимы штанги. Они помогут развить весь плечевой пояс: от грудных и дельтовидных мышц плеча до рук.

А бицепсы хорошо нагрузятся в других многосуставных упражнениях: подтягиваниях, тяге штанги в наклоне и вертикальных/горизонтальных тягах в тренажёре.

Поделись с тем, кто качает бицуху 24/7 😄

Βлияниe cилοвыx тpeниpοвοκ нa мышцы.

Πepвую пοмοщь пοcтpaдaвшeму cпοcοбeн οκaзaть любοй чeлοвeκ, κοтοpый нaxοдитcя pядοм c ним. Β эκcтpeннοй cитуaции οт пpaвильныx дeйcтвий мοжeт зaвиceть здοpοвьe и жизнь пοcтpaдaвшeгο.

Показать полностью (8)