Когнитивные искажения во время тревоги Всякая...
Когнитивные искажения во время тревоги
Всякая тревога может лишать возможности адекватно рассуждать и мыслить. Она влияет на человека так, что он просто-напросто забывает о разумности и совершает те поступки, которые принесут ещё больше хлопот в его жизнь.
Вот какие искажения может принести тревога:
1. Катастрофизация. Это когда человек под действием стресса и тревоги начинает преувеличивать ситуацию и делать из неё глобальную проблему. Как правило, такое происходит без причины и проблема на самом деле решаема в два щелчка.
2. Мнительность. В таком состоянии люди не могут привести аргументы и факты тому, что их проблема велика. Они основываются только лишь на внутренних чувствах, которые не будут являться верными при приступе тревоги.
3. Обобщение. В этот момент человек сам себе связывает руки и просто не даёт возможности найти выход из проблемы. Если он почувствовал, что все плохо, он думает, что и решения трудности просто нет.
Не поддавайтесь такому мышлению. Важно понять, что оно появляется лишь на время. Держите себя в руках и старайтесь всегда рассуждать адекватно.