Сегодня в 11:00 сели на автобус 60, вёз как дрова на лежачие полицейские не реагировал, педаль газа будто не отпускал примчались очень быстро! Дети были в восторге конечно от такой поездки но пожилым видно было тяжело.😅
Сидеть задницей к обществу - знак неуважения, но кот держит всех в игноре....
#Упражнения Как говорят китайские врачи, у нас три источника сил: сон, питание и дыхание. И если с первым и вторым все более-менее понятно, то с дыханием возникает вопрос: как с его помощью можно получить больше энергии?
В Китае принято считать, что наша энергия хранится внизу живота, и специальные техники для этой области помогают пополнять энергетический ресурс. Вот одна из них.
Лягте на пол, колени согнуты, поясница прилегает к полу. Положив на живот чуть ниже пупка книгу, сделайте расслабленный, мягкий вдох животом. Книга поднимается? Подышите так какое-то время, сочетая амплитуду подъема с расслаблением.
Теперь сядьте на стул, спина прямая, живот и поясница расслаблены. Положите ладонь на низ живота, сделайте вдох – такой же, как делали лежа. Дышите, с каждым новым вдохом активнее расслабляя области живота, промежности и поясницы. Обращайте внимание на мельчайшие ощущения внизу живота. Почувствуйте, как теплеет эта область и тело наполняется спокойствием.
Делайте упражнение по 3-5 минут в день в течение недели, и вы удивитесь, насколько спокойнее и увереннее станет фоновое настроение, как по-новому будет ощущаться тело. И насколько энергичнее вы станете.
#Психология Впереди длинные выходные, и у многих в глазах читаются мысли из серии «как успеть все» или еще лучше – «выходные надо проводить продуктивно, иначе никак!». Популярный психолог Михаил Лабковский – о том, почему нужно дать себе расслабиться.
– С самого детства многих из нас приучают к труду. Мол, «кто не работает, тот не ест», «делу время, потехе час», «не будешь пахать – закончишь нищим неудачником» и так далее. Это чревато тем, что во взрослом возрасте мы не можем остановиться. А главное – своей бешеной активностью мы мешаем окружающим, когда, к примеру, не позволяем близким отдохнуть после тяжелого года и тащим их на каток/лыжи/в театр и еще куда-нибудь.
Однако в жизни под девизом «ни минуты покоя» нет ничего хорошего. Постоянная занятость рождает чувство тревоги: кажется, стоит нам остановиться – и наступит конец света. К слову, состояние «вечного движения» часто приводит к развитию различных заболеваний и расстройств.
Поэтому вы как хотите, но уметь отдыхать нужно. Позвольте себе полениться и ничего не делать! Это не стыдно и не вредно. Очень важно полноценно расслабляться: лежать, читать легкую книгу или смотреть приятные фильмы. Отвыкайте от жизни трудоголиков и учитесь слушать себя и свои желания.
Найдите то, что приносит вам удовольствие, и посвятите время этому занятию. Желаю вам отличных предстоящих выходных!
Ну раз предложка пустая, Ричи выходит на помощь
Внимание жители Закамска
В Закамске отключат горячую воду‼️‼️🤬🤬🤬
«Т Плюс» 1 февраля начнет ремонтные работы на ул. Ласьвинская, где обнаружен дефект на тепломагистрали. В связи с работами не будет горячей воды, а качество отопления может снизиться в некоторых домах на улицах Охотников, Химградская, Новоржевская, Полтавская, Яранская, Богдана Хмельницкого и Онежская
⛔Плановый срок окончания работ – до 02:00 2 февраля.
#Вред В некоторых случаях – да, говорят ученые. И идея полежать в ванной под расслабляющую музыку и романтический свет свечей или окурить комнату ароматическими палочками уже не кажется такой привлекательной…
Все дело в продуктах, выделяемых при горении – угарном газе, диоксиде серы, оксиде азота и канцерогенах. Если использовать свечи и палочки в закрытом помещении, концентрация опасных веществ может в 15 раз превышать нормы, установленные ВОЗ. И в 4 раза превышать количество вредных веществ от сигарет.
Вдыхание всей этой ерунды провоцирует кашель и чихание, усугубляет симптомы астмы. А если использовать ароматические свечи и палочки постоянно – повышает риск опасных болезней сердца и легких.
Чем безопасно ароматизировать комнату? Саше (тканевыми мешочками с душистыми травами), спреями, диффузорами и ароматическими палочками, которые не нужно поджигать. Можно также добавлять эфирные масла в ванну.
#Упражнения Если европейцы при любом недомогании глотают таблетки, то на Востоке вначале стараются помочь себе акупунктурой. Задача массажа – снять напряжение мышц, улучшить кровообращение, воздействуя на активные точки. Их поглаживают, нажимают или совершают круговые движения по часовой стрелке. Если точки симметричны, то массируют их одновременно.
Точки массажа при головной боли –
• тай-ян: лежит возле линии роста волос в височной ямке. Но нужно тщательно избегать места, под которым чувствуется пульс;
• фэн-чи: симметричные точки расположены на затылке, под основанием черепа, между местами прикрепления мышц шеи;
• хэ-гу: парная точка на руках. Ее можно обнаружить между большим и указательным пальцем, на мягком бугорке между ними. Эту точку нельзя использовать беременным женщинам, чтобы не спровоцировать преждевременные роды;
• и-фэн: симметричная точка, которую можно найти возле уголка нижнечелюстной кости, во впадинке. Критерий правильного определения точки – появление шума в ухе при нажатии;
• юй-яо: парные точки на бровях, на самых высоких точках;
• чжи-инь: на мизинцах ног, парные. Находятся на 3 мм ниже основания ногтя.
