#Польза

️Россиянам разрешат сдавать экзамен на права без обязательного обучения в автошколе. ‼️‼️

Для допуска к экзамену будущие водители должны будут пройти 30 часов практической езды. Депутат Госдумы Ткачёв отметил, что такая мера позволит значительно сэкономить на обучении, снизив расходы на десятки тысяч рублей.

Многие из нас накануне праздников задумываются о том, что в наступающем году хорошо бы постройнеть, избавиться от долгов, вредных привычек, накопить на дом мечты. И часто дают себе невыполнимые обещания, из-за которых потом чувствуют себя не очень. Психологи советуют сменить фокус – и обещать себе только то, что достижимо и точно сделает нас счастливее. Например…

• Проводить больше времени с друзьями. Исследования показывают, что, когда мы чувствуем себя частью группы близких по духу людей, то становимся счастливее. Даже интровертам не хочется быть одинокими. Если в школе или на работе друзей нет, можно вступить в клуб по интересам или самим организовать его.

• Больше спать, лучше питаться и заниматься спортом. Полноценный сон сделает нас менее напряженными, мы будем реже болеть и меньше ворчать. Здоровое питание поможет стать более энергичными. А физическая активность повысит настроение и поможет постройнеть.

• Каждый день что-то давать. Лучший «катализатор счастья» – благодарность. Можно благодарить судьбу за все, что у нас есть. Семью – за то, что поддерживает. Коллегу – за то, что делится идеями. Дарить можно не только благодарность: протянуть руку помощи, сделать комплимент, дать немного денег тому, кому они нужны, – даже небольшие проявления доброты творят чудеса.

Дорогие подписчики, пусть в новом году все планы будут в радость, все цели – реализуемы, а обещания – выполнимы! Здоровья вам и добра! И пусть 2025-й сделает вас еще счастливее!

Сегодня в 11:00 сели на автобус 60, вёз как дрова на лежачие полицейские не реагировал, педаль газа будто не отпускал примчались очень быстро! Дети были в восторге конечно от такой поездки но пожилым видно было тяжело.😅

Сидеть задницей к обществу - знак неуважения, но кот держит всех в игноре....

#Упражнения Как говорят китайские врачи, у нас три источника сил: сон, питание и дыхание. И если с первым и вторым все более-менее понятно, то с дыханием возникает вопрос: как с его помощью можно получить больше энергии?

В Китае принято считать, что наша энергия хранится внизу живота, и специальные техники для этой области помогают пополнять энергетический ресурс. Вот одна из них.

Лягте на пол, колени согнуты, поясница прилегает к полу. Положив на живот чуть ниже пупка книгу, сделайте расслабленный, мягкий вдох животом. Книга поднимается? Подышите так какое-то время, сочетая амплитуду подъема с расслаблением.
Теперь сядьте на стул, спина прямая, живот и поясница расслаблены. Положите ладонь на низ живота, сделайте вдох – такой же, как делали лежа. Дышите, с каждым новым вдохом активнее расслабляя области живота, промежности и поясницы. Обращайте внимание на мельчайшие ощущения внизу живота. Почувствуйте, как теплеет эта область и тело наполняется спокойствием.
Делайте упражнение по 3-5 минут в день в течение недели, и вы удивитесь, насколько спокойнее и увереннее станет фоновое настроение, как по-новому будет ощущаться тело. И насколько энергичнее вы станете.

Самое удобное место на диване

#Психология Впереди длинные выходные, и у многих в глазах читаются мысли из серии «как успеть все» или еще лучше – «выходные надо проводить продуктивно, иначе никак!». Популярный психолог Михаил Лабковский – о том, почему нужно дать себе расслабиться.

– С самого детства многих из нас приучают к труду. Мол, «кто не работает, тот не ест», «делу время, потехе час», «не будешь пахать – закончишь нищим неудачником» и так далее. Это чревато тем, что во взрослом возрасте мы не можем остановиться. А главное – своей бешеной активностью мы мешаем окружающим, когда, к примеру, не позволяем близким отдохнуть после тяжелого года и тащим их на каток/лыжи/в театр и еще куда-нибудь.
Однако в жизни под девизом «ни минуты покоя» нет ничего хорошего. Постоянная занятость рождает чувство тревоги: кажется, стоит нам остановиться – и наступит конец света. К слову, состояние «вечного движения» часто приводит к развитию различных заболеваний и расстройств.
Поэтому вы как хотите, но уметь отдыхать нужно. Позвольте себе полениться и ничего не делать! Это не стыдно и не вредно. Очень важно полноценно расслабляться: лежать, читать легкую книгу или смотреть приятные фильмы. Отвыкайте от жизни трудоголиков и учитесь слушать себя и свои желания.
Найдите то, что приносит вам удовольствие, и посвятите время этому занятию. Желаю вам отличных предстоящих выходных!

Ну раз предложка пустая, Ричи выходит на помощь

Показать полностью (9)

#Польза #Фитотерапия