Учёные объяснили, почему нельзя откладывать будильник: это вредит памяти и крадёт энергию Оказывает
Учёные объяснили, почему нельзя откладывать будильник: это вредит памяти и крадёт энергию
Оказывается, последние минуты сна перед пробуждением — самые ценные. В это время мозг активно восстанавливает когнитивные функции и обрабатывает эмоции. А если раз за разом глушить будильник, этот процесс сбивается — и в итоге просыпаешься ещё более разбитым.
Так что лучше сразу поставить будильник на нужное время и вставать без «ещё пять минуточек». Или просто поспать подольше — если есть возможность