Подвезли простые упражнения, которые помогут убрать жир с живота и сделать его плоским без сильных н
Подвезли простые упражнения, которые помогут убрать жир с живота и сделать его плоским без сильных нагрузок
1️⃣😶Подъём ног лёжа (40 раз) – хорошо работают мышцы живота, помогает сжигать жир;
2️⃣😶Велосипед (60 раз) – подтягивает живот и делает талию тоньше;
3️⃣😶Русский твист (по 30 раз на каждую сторону) – укрепляет боковые мышцы и делает талию стройной;
4️⃣😶Планка (60 секунд) – укрепляет мышцы живота и помогает убирать жир.
Делайте этот комплекс по 3 подхода каждый день перед сном. Первые результаты можно увидеть уже через месяц.
