Учёные предложили формулу для быстрого засыпания. Нужно произнести про себя абсурдную цепочку обра
Учёные предложили формулу для быстрого засыпания.
Нужно произнести про себя абсурдную цепочку образов, например, пингвин, скрепка, тапочки, или начать вспоминать слова с одной буквы. Несмотря на свою необычность, этот метод помогает снизить тревогу и расслабить мозг.
Практикуем сегодня ночью.