❗️Стресс В С Ё: врачи выдали 7 лайфхаков, как уменьшить кортизол и почувствовать себя лучше.

Снимаем напряжение, улучшаем сон и восстанавливаем энергию за 7 шагов:
🟠Сразу после пробуждения – никакого телефона. Первые 30-40 минут – зарядка, душ и уход за собой;
🟠Не пейте кофе на голодный желудок. Утром нужен белковый завтрак;
🟠Гуляйте без цели под солнцем. Оставьте телефон дома – просто идите;
🟠Делайте перерывы без экрана. 2-3 раза в день отдыхайте по 20 минут. Вечером – минимум час без гаджетов;
🟠Спорт – в меру. Лёгкая активность полезна, но сильное переутомление поднимает кортизол;
🟠Ужин без сахара и до восьми вечера. Сладкое поздно вечером мешает сну и поднимает тревожность;
🟠Перед сном – расслабление. Ванна, массаж, магний. Спать – не позже 23:00.

Середина недели — отличный момент, чтобы начать

#награда_за_подписку

🏷 Мульти-чек #251

‍Сумма чека: 96.8 TON (274.4$)

Внутри чека: 550 активация(й) по 0.176 TON (0.5$)

Хотите больше активаций в чеках? Смотрите этот пост.

Ограничен подписчиками:
✅ · Crypto Wolf · @Crypto_Woolf
✅ · Участники акции "подпишись и заработай"
✅ 3-й проверочный канал может быть добавлен в любой момент.

Пароль: сумма 2 чисел. Первое число было в первом комментарии под рекламой #251, второе на картинке выше.

Ссылка на чек:
https://t.me/xrocket/app?startapp=mc_Da6SzQ9kzlMKZC7

➡️ Посмотреть информацию по акции, правила и ответы на вопросы, можно тут.

➡️ Если вы хотите участвовать в акции, отслеживайте пост с расписанием реклам и чеков.

Забрали чек? Поделитесь отзывом или скриншотом в комментариях! 👇

———————————
How to enable a translator in Telegram to read foreign channels? Watch here.

🤓 Многие теперь используют ChatGPT для выбора арбуза

Никогда не знаешь, что может сказать твой ребёнок

П24. Есть подруга, замужем. Рассказала мне, что они с ее мужем пробовали тройничок с какой-то там ее подружкой, щас хотят МЖМ, то бишь ищут проверенного парня... я сперва смутился, потом думаю ладно. Сама-то подруга блондинка худенькая, сиськи норм, жопа там. А муж ее - двуметровый волосатый чел...

🌭-соглашайся, засадишь ей
🤣-ну его нахуй

Психолог разделила геймеров на пять типов личностей — они точно характеризуют игрунов.

Ищем себя:

1. Лутоманы — они пытаются найти вообще весь лут в игре и выбить платину.

2. Драчуны — эта категория геймеров до последнего изучает подходы и паттерны боя с противником. Для них бой — самое важное.

3. Крафтеры — чуваки пытаются всегда накрафтить лучший доспех и сделать лучшее зелье. Они будут бегать по всей карте, потому что им нравится сам процесс.

4. Душнилы — каста, которая разбрает лор игр по винтикам, общается со всеми NPC и вникают в их биографию.

5. Жизненные куколды — они собираются вместе, чтобы поиграть и поговорить, но игра для них просто социальная смазка и предлог для встречи.

Собрали комбо?

Коротко о погоде в Москве в июне👍

описание моего лета: