#ОЗдоровье Уровень артериального давления. Норма АД – ниже, чем 130 на 80 мм рт. ст., без таблеток или на них. А еще лучше – 120 на 80 мм рт. ст.

Уровень холестерина, а точнее, ЛПНП. Липопротеиды низкой плотности – это те фракции холестерола, которые «заходят» в сосудистую стенку и формируют атеросклеротическую бляшку. Норма общего холестерина должна быть не больше 5 ммоль/л. Уровень ЛПНП не должен превышать 2,6 ммоль/л.

Уровень глюкозы крови. Норма сахара должна равняться 3,3-6 ммоль/л при условии измерения не лабораторно, а глюкометром.

Обхват талии для мужчин должен быть равен 94 см и меньше, для женщин – 88 см и меньше. Когда объем талии больше, это говорит о том, что есть абдоминальное ожирение. Иногда достаточно скорректировать объем талии, а вслед за ним «подтянутся» к норме и уровень сахара и холестерина, и артериальное давление.

ВОТ СОВСЕМ НЕТ СЛОВ!!!
[club171595855|Ростовский район] объясните пожалуйста, специально над ул. Гоголя и её жителями измываетесь? Я понимаю, что надо было прочистить канаву. Но наверное, это надо было сделать по уму - выкапывать эту шнягу и сразу увозить. При первом же дожде, всё растечется по дороге, которая и так в плачевном состоянии. Кроме того, двум машинам теперь не разъехаться. Примите меры, вывозите, что накопали!!! 😡

Показать полностью (3)

#ПолезныеСоветы

#Польза

Тренировка языка. У людей со слабыми мышцами языка или ослабленной уздечкой язык может отклоняться назад и перекрывать часть дыхательных путей. Укрепить их поможет упражнение «отжимание языком»: язык прижимается к нёбу, удерживается в таком положении несколько секунд, потом расслабляется. Другое упражнение: максимально высунуть язык и двигать им в разных направлениях.

Упражнения для укрепления мышц глотки и нёба. Помогает пение – особенно с использованием слогов «ла» и «ка», надувание воздушного шарика и имитация жевательных движений с прижатием языка к нёбу.

Промывание носа солевым раствором вечером, перед сном поможет избавиться от аллергенов и слизи и также способствует свободному дыханию.

Контроль положения во сне. Предпочтителен сон на боку – в этом положении язык не заваливается назад, рот не открывается. Сон на спине, наоборот, усугубляет ситуацию.

Специальные носовые расширители улучшают воздушный поток.
#ОЗдоровье

Чиби Tank, добавлен в каталог товаров.

Показать полностью (8)

#мемы@fantv_ru

Москитные сетки — защита от всего лишнего!

🦟 Москитная сетка — это не только защита от комаров!

✔ Задерживает пыль, пух и смог
✔ Пропускает воздух, но не насекомых
✔ Прочный алюминиевый каркас

💬 Звоните: Viber, WhatsApp: +7 (905) 134-05-05; +7 (901) 176-80-80

[club185327988|Салон дверей и окон EcoLite] подписывайтесь на нас, чтобы первыми узнавать о новинках, акциях и скидках