☝ Эксперты назвали простые привычки, способные улучшить качество жизни
Среди них — регулярное потребление воды в течение дня, физическая активность, пешие прогулки, ношение книги с собой, ведение дневника благодарностей и ежедневный выход за пределы зоны комфорта.
Специалисты подчеркивают, что формирование этих привычек способствует улучшению физического и ментального состояния.
☝Специалисты рекомендуют:
✅ Регулярно хвалить себя за любые положительные действия — это помогает сформировать устойчивую самооценку и стабилизирует эмоциональный фон.
✅ Делать комплименты близким — положительные слова укрепляют отношения и даже способствуют улучшению самочувствия.
✅ Начинать утро с улыбки — такой приём запускает позитивный настрой на день.
✅ Во время приёма пищи концентрироваться на приятных мыслях — это улучшает пищеварение и снижает уровень стресса.
🔥 Пользователи обсуждают резкое высказывание мальчика, раскритиковавшего танец девушки с Идой Галич.
«Это ты называешь танцами? Посмотри на себя со стороны!» — заявил он, вызвав бурную реакцию в комментариях.
Легкая работа блогера))))
Ожидание-реальность!
💁♀ 1,5 года назад телеведущая расставалась с мужем, хоккеистом Игорем Макаровым, из-за его проблем с алкоголем. Макаров прошел лечение, Кудрявцева помирилась с супругом и в семье вроде как наступила идиллия.
Но проблемы не прошли. В апреле Лера уже писала, что "устала спасать и жалеть", а теперь у нее "новый крик души".
Телеведущая написала в телеграме, что "спасала, лечила" мужа, но "невозможно ничего сделать"
"Мои трясущиеся руки и нервные тики никто не видит. Мне ведь надо улыбаться и делать вид, что все хорошо. Не хорошо. Уже давно.
И этому нет конца. Еще немного и спасать надо будет меня.
Отдаю ли я себе отчет о том, что пишу? Конечно!
Я сдаюсь…
Меня поймут только те, кто сталкивался с алкоголизмом близких.
Остальные нет"
Черный плащ! только свистни-он появится!😅💥
☝ Учёные провели эксперимент, в ходе которого отсканировали мозг близких друзей. Исследование показало, что у них синхронно активизируются области, связанные с восприятием, памятью и вниманием. Более того, по активности одного мозга можно было с высокой точностью предсказать реакцию другого.
Результаты оказались настолько поразительными, что «перешли тому самому другу» — как говорится, всё на одном уровне.
