☝ Ты не обязана быть идеальной, чтобы быть счастливой. Позволь себе быть разной: сильной и уязвимой, уверенной и сомневающейся.

Начни с мелочей: замечай свои успехи, даже маленькие. Благодари себя за усилия, которые ты вкладываешь в каждый день. Относись к себе так, как ты относишься к тем, кого любишь.

Ты можешь быть мягкой, но сильной. Ты можешь ошибаться, но продолжать расти. Ты можешь принимать себя такой, какая ты есть, и это даст тебе невероятную свободу.

ПРИНЯТИЕ СЕБЯ — ЭТО НЕ СЛАБОСТЬ, А СИЛА, КОТОРАЯ ОСВОБОЖДАЕТ.

Показать полностью (1)

❗ Романтика под палящим солнцем — так себе идея.

Лучше уж на рассвете или под звёздами: и сердце не перегреется, и макияж не потечёт. Да и настроение останется не в виде лужицы на асфальте.

Показать полностью (1)

☝ Эксперты по личностному росту делятся рекомендациями для повышения внутренней устойчивости и осознанности:

- Признавайте свою уникальность — каждый человек обладает неповторимыми чертами.

- Определите собственные ценности и принимайте решения, исходя из них.

- Следуйте индивидуальному ритму жизни, учитывая периоды активности и отдыха.

- Заботьтесь о себе: фиксируйте достижения и источники вдохновения.

- Практикуйте медитацию, сосредотачиваясь на дыхании и мыслях о людях, вызывающих уважение.

Показать полностью (1)

😃 Канадские исследователи из Сoncordia University выяснили, что пересылка котиков и щенков в соцсетях - это не просто милота, а форма цифровой привязанности.

Nакой контент вызывает положительные эмоции, создаёт "аффективные цифровые связи" между людьми и даже может служить проявлением симпатии или заботы.

Показать полностью (1)

#Пикчи@thelonesamurai

Показать полностью (9)

☝ По мнению психологов, совместное решение бытовых вопросов в отношениях способствует формированию чувства справедливости, взаимной поддержки и уважения.

Это, в свою очередь, укрепляет доверие между партнёрами и развивает способность полагаться друг на друга.

Показать полностью (1)

☝ Эксперты назвали простые привычки, способные улучшить качество жизни

Среди них — регулярное потребление воды в течение дня, физическая активность, пешие прогулки, ношение книги с собой, ведение дневника благодарностей и ежедневный выход за пределы зоны комфорта.

Специалисты подчеркивают, что формирование этих привычек способствует улучшению физического и ментального состояния.

Показать полностью (2)

☝Специалисты рекомендуют:

✅ Регулярно хвалить себя за любые положительные действия — это помогает сформировать устойчивую самооценку и стабилизирует эмоциональный фон.

✅ Делать комплименты близким — положительные слова укрепляют отношения и даже способствуют улучшению самочувствия.

✅ Начинать утро с улыбки — такой приём запускает позитивный настрой на день.

✅ Во время приёма пищи концентрироваться на приятных мыслях — это улучшает пищеварение и снижает уровень стресса.

Показать полностью (1)