? Осознанное принятие себя Признай свою индивидуальн...
? Осознанное принятие себя
Признай свою индивидуальность.
Посмотри на себя честно, без осуждения и без чрезмерного самолюбования. Напомни себе: «Во мне, как и в любом человеке, есть разные черты. Но есть и нечто уникальное — моё, неповторимое».
? Живи в согласии со своими ценностями
Разреши себе быть в гармонии с тем, что для тебя действительно важно.
Понять свои ценности — значит заглянуть внутрь и признать, что именно имеет смысл в твоей жизни. Осознанность начинается с честности перед собой.
? Следуй своему ритму
Прислушивайся к себе в течение дня.
Замечай, что даёт тебе энергию, а что её отнимает. Признай: у тебя есть свой уникальный ритм активности и покоя. Он не должен совпадать с чужим.
? Заботься о себе с уважением
Каждый день соверши что-то доброе для себя.
Заведи дневник, чтобы фиксировать мысли, чувства, победы, вдохновляющие события и цитаты. Даже маленькое уважительное действие в адрес себя — шаг к внутренней опоре.
? Наполняйся вдохновением
Сядь спокойно, закрой глаза и сосредоточься на дыхании.
Позволь себе почувствовать вдохновение. Вспомни людей или образы, которые у тебя ассоциируются с достоинством, уважением, силой. Пусть это чувство будет с тобой.
❗ Новое исследование показало, что 10% людей предпочита...
❗ Новое исследование показало, что 10% людей предпочитают скроллить ленты, смотреть рилсы и мемы, вместо того чтобы заняться сексом со своей второй половинкой.
На залипание в экран уходит более 1,5 часов в день, и почти половина опрошенных признаёт, что это снижает продуктивность, а ещё треть - что убивает креативность.
? По словам протоиерея Ткачёва, женщины больше не дум?...
? По словам протоиерея Ткачёва, женщины больше не думают о семье и не хотят рожать, из-за этого россияне вымирают.
☝ По словам сексологов, высокая температура усиливает...
☝ По словам сексологов, высокая температура усиливает нагрузку на сердце, а близость в духоту только усугубляет ситуацию и перезагружает организм, что повышает риск инсульта или инфаркта.
Советы экспертов, если температура выше +30°C:
- Лучше всего заниматься сексом утром или вечером, когда не так жарко;
- Перед этим стоит принять прохладный душ. Также важно проветрить комнату;
- Не стоит выбирать позы, где требуется много сил, длительное напряжение или слишком активные движения.
☝ Ты не обязана быть идеальной, чтобы быть счастливой. ...
☝ Ты не обязана быть идеальной, чтобы быть счастливой. Позволь себе быть разной: сильной и уязвимой, уверенной и сомневающейся.
Начни с мелочей: замечай свои успехи, даже маленькие. Благодари себя за усилия, которые ты вкладываешь в каждый день. Относись к себе так, как ты относишься к тем, кого любишь.
Ты можешь быть мягкой, но сильной. Ты можешь ошибаться, но продолжать расти. Ты можешь принимать себя такой, какая ты есть, и это даст тебе невероятную свободу.
ПРИНЯТИЕ СЕБЯ — ЭТО НЕ СЛАБОСТЬ, А СИЛА, КОТОРАЯ ОСВОБОЖДАЕТ.
❗ Романтика под палящим солнцем — так себе идея. Лучш...
❗ Романтика под палящим солнцем — так себе идея.
Лучше уж на рассвете или под звёздами: и сердце не перегреется, и макияж не потечёт. Да и настроение останется не в виде лужицы на асфальте.
☝ Эксперты по личностному росту делятся рекомендация?...
☝ Эксперты по личностному росту делятся рекомендациями для повышения внутренней устойчивости и осознанности:
- Признавайте свою уникальность — каждый человек обладает неповторимыми чертами.
- Определите собственные ценности и принимайте решения, исходя из них.
- Следуйте индивидуальному ритму жизни, учитывая периоды активности и отдыха.
- Заботьтесь о себе: фиксируйте достижения и источники вдохновения.
- Практикуйте медитацию, сосредотачиваясь на дыхании и мыслях о людях, вызывающих уважение.
? Канадские исследователи из Сoncordia University выяснили, чт...
? Канадские исследователи из Сoncordia University выяснили, что пересылка котиков и щенков в соцсетях - это не просто милота, а форма цифровой привязанности.
Nакой контент вызывает положительные эмоции, создаёт "аффективные цифровые связи" между людьми и даже может служить проявлением симпатии или заботы.
Комментарии