🌸 Осознанное принятие себя
Признай свою индивидуальность.
Посмотри на себя честно, без осуждения и без чрезмерного самолюбования. Напомни себе: «Во мне, как и в любом человеке, есть разные черты. Но есть и нечто уникальное — моё, неповторимое».
🌸 Живи в согласии со своими ценностями
Разреши себе быть в гармонии с тем, что для тебя действительно важно.
Понять свои ценности — значит заглянуть внутрь и признать, что именно имеет смысл в твоей жизни. Осознанность начинается с честности перед собой.
🌸 Следуй своему ритму
Прислушивайся к себе в течение дня.
Замечай, что даёт тебе энергию, а что её отнимает. Признай: у тебя есть свой уникальный ритм активности и покоя. Он не должен совпадать с чужим.
🌸 Заботься о себе с уважением
Каждый день соверши что-то доброе для себя.
Заведи дневник, чтобы фиксировать мысли, чувства, победы, вдохновляющие события и цитаты. Даже маленькое уважительное действие в адрес себя — шаг к внутренней опоре.
🌸 Наполняйся вдохновением
Сядь спокойно, закрой глаза и сосредоточься на дыхании.
Позволь себе почувствовать вдохновение. Вспомни людей или образы, которые у тебя ассоциируются с достоинством, уважением, силой. Пусть это чувство будет с тобой.
