☝ Проблема не в сложности — просто мы избегаем действительно важных тем
Почему молчите:
— Страх открыться и поделиться своими чувствами
— Была попытка обсудить, но партнер проигнорировал вас
— Не можете разобраться в своих чувствах, соответственно не контролируете свои эмоции
Именно замалчивание вытекает в постоянные ссоры и придирки. Не хотите этого в своих отношениях — не бойтесь сказать, что не так.
😱 Телеведущей диагностировали биполярное аффективное расстройство (БАР) в возрасте 30 лет. Недавно её 17-летняя дочь призналась, что в мае получила похожий диагноз — циклотимию, лёгкую форму БАР.
«Я боялась идти к врачу, откладывала визит. Но когда боль стала невыносимой и мешала жить, я решилась. Мне назначили довольно серьёзные препараты», — поделилась девушка.
Она также отметила, что заболевание часто передаётся по наследству — от матери к дочери или от отца к сыну.
1. Уверенность начинается с отношения:
Входите в комнату так, будто вы уже всем нравитесь. Не ожидайте одобрения — исходите из того, что оно уже есть.
2. Люди запоминают не слова, а чувства:
Важно не то, что вы сказали, а какие эмоции вызвали. Оставьте после себя ощущение тепла — и вас не забудут.
3. Хотите быстро склонить к согласию?
Говорите с энергией и вдохновением. Быстрая, увлечённая речь создаёт эффект убедительности и захватывает внимание.
#status_manga@mangaotaku
Манга Может быть, завтра они поладят
☝ По мнению специалистов по личностному росту, важным навыком является умение игнорировать деструктивную критику.
«Самое худшее — пытаться переубедить критиков. Самое лучшее — продолжать движение к своей цели», — отмечают они.
При этом наиболее устойчивые личности умеют использовать даже негативные комментарии в свою пользу — это делает их по-настоящему сильными.
❗ У детей и подростков мозг активно реагирует на новые впечатления, фиксируя даже незначительные детали. Это делает дни более насыщенными и субъективно "длиннее".
У взрослых, напротив, в силу рутины и повторяющихся событий время ощущается быстрее. Схожий эффект даёт и хронический недосып — при сниженной активности мозг не успевает полноценно обрабатывать информацию, из-за чего дни кажутся «размытыми».
Однако, по мнению учёных, замедлить субъективное течение времени возможно: достаточно чаще сталкиваться с новыми стимулами — менять маршруты, пробовать непривычные места и занятия, учить языки или осваивать хобби.
#status_manga@mangaotaku
Манхва Брачный бизнес
🌸 Осознанное принятие себя
Признай свою индивидуальность.
Посмотри на себя честно, без осуждения и без чрезмерного самолюбования. Напомни себе: «Во мне, как и в любом человеке, есть разные черты. Но есть и нечто уникальное — моё, неповторимое».
🌸 Живи в согласии со своими ценностями
Разреши себе быть в гармонии с тем, что для тебя действительно важно.
Понять свои ценности — значит заглянуть внутрь и признать, что именно имеет смысл в твоей жизни. Осознанность начинается с честности перед собой.
🌸 Следуй своему ритму
Прислушивайся к себе в течение дня.
Замечай, что даёт тебе энергию, а что её отнимает. Признай: у тебя есть свой уникальный ритм активности и покоя. Он не должен совпадать с чужим.
🌸 Заботься о себе с уважением
Каждый день соверши что-то доброе для себя.
Заведи дневник, чтобы фиксировать мысли, чувства, победы, вдохновляющие события и цитаты. Даже маленькое уважительное действие в адрес себя — шаг к внутренней опоре.
🌸 Наполняйся вдохновением
Сядь спокойно, закрой глаза и сосредоточься на дыхании.
Позволь себе почувствовать вдохновение. Вспомни людей или образы, которые у тебя ассоциируются с достоинством, уважением, силой. Пусть это чувство будет с тобой.
