☝ Чтобы обрести спокойствие:
- Осознавай свои чувства и потребности.
- Формулируй личные ценности и приоритеты.
- Наслаждайся жизнью, будь открыт новым впечатлениям.
- Окружай себя позитивными людьми.
Следуя этим простым правилам, ты обретёшь внутреннюю гармонию.
☝ Согласно статистике, каждый третий мужчина в РФ не плакал больше 10 лет - это бьет не только по психике, но и по телу.
Врачи говорят, что безопасно расплакаться можно под фильм в одиночестве или рядом с близкими.
Устали, раздражены или грустны? Искусство помогает справляться со стрессом, отмечают специалисты
Психологи утверждают: даже простые творческие занятия снижают уровень тревожности и эмоционального напряжения.
Зачем нужна арт-терапия?
✅Очищает разум от тяжёлых мыслей.
✅Помогает раскрыть скрытые таланты.
✅Успокаивает нервы и дарит спокойствие.
✅Позволяет выплеснуть чувства, которые сложно выразить словами.
Простые шаги к арт-терапии дома:
✅Выберите удобные инструменты: кисточки, карандаши, мелки.
✅Экспериментируйте с линиями, цветами и формами.
✅Дайте волю воображению, выражая внутренние ощущения.
✅Создавайте особую атмосферу приятной музыки или звуков природы.
✅Практикуйтесь регулярно хотя бы раз в неделю.
Ощутите силу творчества, пусть краска и бумага освободят вас от груза повседневных забот!
#status_manga@mangaotaku
Манга Рапсодия дождя
☝ По данным специалистов, наиболее эффективным считается отпуск продолжительностью не менее трёх недель.
Согласно их наблюдениям, в первую неделю организм адаптируется к отсутствию рабочего ритма, во вторую — избавляется от накопленных привычек и напряжения, а полноценное восстановление наступает только на третьей неделе.
Разделение отпуска на двухнедельные отрезки, утверждают эксперты, не даёт сравнимого оздоровительного эффекта.
Манга Мрачная принцесса и влюблённый ворон
#новость_от_подписчика@mangaotaku
Перевод и выпуск продолжаются.
☝ Повторяйте практику с чувством свободы и радости. Страха, тревог, недовольства и раздражения не должно быть.
Повторяйте, пока не избавитесь от негатива и неверия внутри.
Свои эмоции нужно уметь проживать, а не подавлять в себе, это очень важно!!
Когда мы гасим эмоции не проживая их, и не отпуская - они начинают "хозяйничать" внутри нас. Негативно сказываясь на нашем здоровье и состоянии.
Если хочется позлиться - позлитесь! Хочется плакать - поплачьте! Грустно - грустите, но только не затягивайте с этим). Покричите, займитесь любой физической деятельностью (это правда помогает)!
Главное здесь это вывести негативную эмоцию из организма. Прочувствовать, прожить, и отпустить на все 4 стороны.
💁♀ На днях старшей дочери певицы Кети Топурия — Оливии — исполнилось 10 лет.
Напомним, 38-летняя солистка группы «А’Студио» — мама троих детей. Вместе с нынешним супругом Львом Деньговым она воспитывает сына Адама (4 года) и младшую дочь Николь, которой скоро исполнится год.
Оливия родилась в первом браке певицы с бизнесменом Львом Гейхманом.
